ישראלבודי - מספר הסטים ומספר החזרות...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מספר הסטים ומספר החזרות... (https://israelbody.com/showthread.php?t=14996)

to-b	23-07-07 15:35

מספר הסטים ומספר החזרות...

שלום..
השאלה היא כזו..
כמה סטים וחזרות אני צריך לעשות לשריר קטן וכמה לשריר גדול?..
אם אני עובד על מסה..

IRON-MASS

23-07-07 15:36

מה התוכנית? Fbw?ab?abc?abcd?abcde? משהו אחר?
אין קשר למטרה( חיטוב, מאסה או שימור).

to-b	23-07-07 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

מה התוכנית? Fbw?ab?abc?abcd?abcde? משהו אחר?
אין קשר למטרה( חיטוב, מאסה או שימור).

ABC וAB תודה מראש..

SpitFire

23-07-07 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to-b

ABC וAB תודה מראש..

איזה AB או ABC? (עדיין זה לא חוק או משהו אם זה יותר מדי סטים אפשר להוריד)
AB-
גדול-9
קטן-6
ABC-
גדול-12
קטן-9

אבל תמיד אפשר לשנות...

TMV	23-07-07 19:58

תודה גבר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31.