|
תמונות של היו"ר ממצלמה איכותית הפעם חח
הפעם צילמתי ממצלמה דיגיטאלית חח
אז ככה: בן 15 ו8 חודשים מתאמן 6-7 חודשים חוץ מהבייספס שעליו 8-9 חודשים (אימנתי רק ביספס מחוסר ידע) גב : 105+ (במצב רפוי) בייספס ימין: 36.7 בייספס שמאל: 35.5 גובה: 173 משקל: 69 וחצי -------------------------------------- פריסת גב: http://img525.imageshack.us/img525/7668/001lx5.th.jpg באק ביספס בצורה מפגרת ביותר: http://img525.imageshack.us/img525/3842/002yt8.th.jpg באק דאבל בייספס: http://img263.imageshack.us/img263/6848/003jh6.th.jpg רגליים (של שחייףףף XD): http://img263.imageshack.us/img263/9538/004xs3.th.jpg פוזה סטייל זברה XD: http://img263.imageshack.us/img263/9769/006rz8.th.jpg פרונט רפוי: http://img525.imageshack.us/img525/7228/007ee3.th.jpg |
משהו שדומה למוסט מאסקיולר:
http://img525.imageshack.us/img525/3893/009np9.th.jpg זהו, מעכשיו אני לא מעלה עוד איזה 3 חודשים:sbb4: |
קודם כל הגב הכי מרשים באמת מרשים
הפרנוט קצת פחות..אני חושב שעלית קצת בשומן:blush: |
נראה טוב מאוד בנוי טוב מבחינת פרופורציות יש עתיד טוב , בהצלחה
לקבלת מראה ''מלא'' יותר (חחחחח משפט של פרסומת) הייתי ממליץ לעבוד כל האיזור של הכתפיים-חזה עליון וטרפזים , זה קצת חסר האמת לפי התמונת פרונט |
נראה טוב אח שלי..
גב טוב חזה דורש עוד מאסה לדעתי וגם ידיים טרפזים טובים אני חושב... ובכללי עוד מאסה נראה לי... בהצלחה אח שלי.. |
Nice.ולמה אמרתה שיש לך רגליים של שחיף? הלוואי עלי להתחיל להתאמן עם רגליים כאלה..
|
הגב הוא החלק הכי חזק ומרשים אצלך . גם הפרונט טוב אבל כדאי שתעבוד עליו יותר להשוות בין החלק האחורי והקידמי , סה"כ אתה קרנף לא קטן :p קבל מוניטין (אם לא חילקתי לך כבר פעם)
|
ציטוט:
ותודה לכולם על התגובות חח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סחטיין עלייך אחי באמת יש פטנציאל.
|
אתה מהקריות אח שלי???
|
ציטוט:
|
אחי כל הכבוד, יש פוטנציאל ויש גוף =\
גב ענק... תעלה עוד מסה... :) אבל בסך הכל סבבה :wiggle: בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה לא יכול להנות מ2 העולמות. ברגע שאתה עובד גם אירובי וגם אנאירובי אתה לא תוכל להגיע ל100 אחוז ביצועים באחד מהם/שניהם. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
המטרה במסה אחת ויחידה היא לעלות במסת השריר...כשאתה עובד על אירובי בסה"כ אתה שומר על היכולות האירוביות שלך ואפילו אפשר לשפר אותם כי את זה לא צריך שום מסה ולא חיטוב..ו וזה אפילו עוזר באנארובי..אבל אחי לך תתווכח עם תזונאי מוסמך:unsure: |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ