|
המממ הייתי מוסיף מאסה ושומר על החיטוב
כמה זמן מתאמן ? מכון או בבית ? איזה היקף יד ? איך אתה 68 קילו ? אני קילו אחד מעליך על 180 ויש לי מאסה לא פחות ממך! |
מתאמן שנה וחצי בבית (מתוכם חצי שנה עם משקולות)
היקפים אני לא יודע....... |
נתונים? כמה זמן מתאמן, היקפים?
בכל מקרה אתה על אחוז שומן נמוך אני רואה,בעקרון נראה טוב אבל תתחיל לעלות במסה:] Good luck! |
אההה.... סבבה
|
אגב ספר משקלים ?כמה לחיצת חזה כמה כפיפת מרפקים ?
|
נראה כאילו אתה לא אוכל!
|
ציטוט:
לחיצת חזה אני לא עושה.......... |
ציטוט:
אז מה אתה כן עושה? |
פולי עליון, פרפר, פשיטת ברכיים, הרמת משקולות מלפנים, כפיפות מרפקים וזהו! זה מה שיש לי בבית.....ואני עושה שכיבות שמיכה, בטן, ג'קסונים, מתח מקבילים!
|
אה הבנתי, אז הציוד מגביל אותך
קנה עוד משקלים לדאמבלים קצת יותר מ 7 קילו |
וואלה נראה די בסדר , חסר עוד מסה מן הסתם -
גם בגלל שאתה עוד צעיר , גם בגלל שאתה מתאמן מתחיל וגם בגלל שאתה מתאמן בבית. אני רואה עתיד די יפה האמת... תמשיך לעלות , תגדל גם בגיל , גיל 16 אני רוצה לראות אותך פה על משהו בכיוון 80 קילו. בהצלחה אחי. |
ציטוט:
וואלה אליאב אוהב תתגובות שלך אחי איך אתה מישתדל לתת מוטבציה באמת אחלה תגובות אחי זה רק מלמד על איזה אופי יש לך ויש לי הרגשה שאתה איזה שומר במועדנים אה ;) |
ציטוט:
בונא אנשים איך אתם מתקדמים בבית אני לא מבין תרשמו לחדר כושר ! |
אחלה התקדמות,תנסה לעלות עוד משקל(קצת חזרות)
סה"כ סבבה...תן דגש על חזה |
אין, ההורים שלי לא מרשים לי חדר כושר וזה מה שהכי מבעאס אותי!!!!
והכי בעאסה זה שיש לי כבר מנוי, וההורים שלי מנסים למכור אותו..... |
שמע אחי אני רואה אתה הרבה זמן על 68 ק"ג
אתה שומר על תזונה? |
ציטוט:
אבל אי אפשר ללמוד טכניקות מהאינטרנט ואם מנסים לעשות תרגילים כמו סקוואטים אז 99 אחוז שתעשה את זה לא נכון. גם בבית זה בחיים לא ישתווה לחדר כושר. |
מה אימון ביתי מה?! עם כזאת עקמת אתה לא צריך לחשוב על זה בכלל!!
|
נראה נחמד.. שים תמונות 'לפני'
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ