טוב אז הסיפור שלי הוא כזה..
 

לפני ב4 שבועות בערך עמדתי על משקל של 78 ק"ג..
התאמנתי בערך חצי שנה רצוף עם תזונה.
עד שקרתה לי תאונה קטנה בחדר כושר..דחקתי בחזה משקל סביר של 80 ק"ג..
התחלתי לדחוק..ובחזרה הראשונה של אותו הסט..משום מקום לא יודע למה ואיך לא יודע להסביר..נפתחו לי היידים..ונפל עליי המוט עם המשקל על בית החזה..
לא ידעתי בידיוק מה הולך איתי..לקח לי כמה דקות טובות להסדיר נשימה..
פתאום הרגשתיש אני בסדר ..התחלתי ללכת..לאט לאט והלכתי לקחת את התיק וללכת הביתה כי לא יכולתי להמשיך להתאמן.
פתאום..ירדתי במדרגות בחדר הכושר..והתעפלתי על אחד המתאמנים..הזמינו לי נט"ן והגעתי לבית החולים..עשו לי צילום בית חזה וא.ק.ג..מצאו לי פגיעה כבדה\יבשה בעצם הסטרנום..עצם אשר מגנה על בית החזה ומפרידה בין צלע שמאל לימין.
בכל מקרה..אני שוקל עכשיו 72 ק"ג..ירדתי..מחוסר פעילות העלתי אחוז שומן..
אני גובה 173..אני חוזר להתאמן לאט לאט באימוני קרקע..מתיחות וכאלה..אבל עדיין מרגיש מגעיל כזה חח..רדוד..

בכל מקרה..אלה תמונות מעכשיו..

http://pic.hevre.co.il/UserAlbum.asp...4028218B&alid=

אני מ אחל לך שתרגיש הרבה יותר טוב המקרה לא נעים אחי!! אז רפואה שלמה!
דבר שני אתה נראה טוב אהבתי תחזה ואת הגב ניתן להבחין גם מאסה בזרועות!

כל הכבוד אחי אעפ"י הירידה אתה נראה טוב חבל שאין תמונות מהשיא!

התמונה של הגב סתם הוספתי..היא מלפני 3 חודשים
 

:):):)

שיהיה בהצלחה אני מניח שלא תעשה יותר חזה עם מוט ואם כן רק עם ספוטר ,
תן בראש ותנסה לחזור לאט לאט

במקרה שקרה לו גם ספוטר לא היה עוזר :\

איך בדיוק המוט נפל עליך? עשית לחיצת חזה עם אחיזה בלי הבוהן?

בטח שהיה עוזר או לפחות מצמצם את הפגיעה

וואי אחי מאזה מצטער בשבילך לא נורא לאט לאט תחזור אחי

אחי רפואה שלמה,ושכח מאחיזה פתוחה:mellow: http://www.israelbody.com/images/icons/icon14.gif

תרגיש טוב אחי, אתה עוד תחזור להפציץ צ'מע מה אני אומר לך. קבל קצת מוניטין מדוד רן.

לא. רוב הפגיעה נגמרת מהאימפקט הראשוני, זה שהמוט עליו כבר גורם פחות נזק.. זה כמו שאני אשים עליך 100 קילו או אזרוק עלייך 100 קילו.

אח שלי הרבה בריאות שתהיה לך ותחזור לעצמך כמה שיותר מהר!
אני מאחל לך רק טוב ופעם הבאה תזכור אם אתה לא בטוח בעצמך ובכללי בלחיצת חזה תמיד מומלץ לעבוד אם ספוטר.

אחי אני מקווה שתחלים ותחזור לעצמך כמה שיותר מהר

איזה אנשים
 

טובים..תודה רבה חברים על הדאגה..
הייתי במכון ועשיתי קצת מתיחות ומרפקים..אני לא מסוגל לעשות בטן..זה כאבים..כאבים חח
אממ..אני לא ממש זוכר איך זה קרה לי..פתאום הרגשתי אשכרה את המוט על הבטן שלי וכאבים ממש חזקים..אני לא זוכר איך זה קרה..

מה שמדאיג אותי זה שירדתי הרבה ואני נראה ממש לא טוב..וגם עליתי שומן..
הרופאים והכירוג אמרו שאני יכול לחזור רק עוד חודש וחצי להתאמן..הם אמרו שקיבלתי את החיים אשכרה במתנה..אם זה היה נופל על הגרון או טיפה שמאלה לכיוון הלב..לא בטוח שהעיניים שלי היו נפתחות שוב..

מה יש לכם להגיד על זה שירדתי ככה במשקל..?
כמה אחוז שומן אתם מעריכים שאני עומד?:mellow:

12-13

עדיין נראה טוב.. בהצלחה :d

מה זה ספוטר? :|

בנאדם שעומד מאחוריך בזמן שאתה עושה תה סט כדי שחלילה לא יפול עליך או למשל לעזור לך בחזרות האאחרונות.. אם אתה כבר לא מצליח לבד.. בקיצור מן משגיח כזה ח

אה אוקי.. מכיר את זה פשוט לא בשם המקצועי :d

לא נורא אחי חודש חודשיים תחוזר אני גם לא הייתי פצוע ביד דלקות בשני המיפרקים ושבר מאמץ באמה... אז בכלל בכללל לא האמצתי את היד וירדתי ל72 ק"ג תוך חודש+- העלתי חזרה ל75 עדיין לא חזרתי בכוח מלא עוד מאט עוד שבוע שבועיים

קודם כל אתה נראה דווקא מצוין לאחד שלא התאמן זמן מה.
חזה מפותח ונראה יפה...גם זרועות אחלה ואחוז שומן לא גבוה בכלל.
לגבי הפציעה אני מציע לך לשקול את החזרה, שלא תהיה מוקדמת מדי.
תחלים קודם במאת האחוזים ורק אז תחזור...תקפיד על התזונה ואתה תצליח לשמור כמעט על כל מה שהשגת.
אם תנסה לחזור בכוח אתה עלול לעשות נזק עוד יותר חמור ממה שהיה, אז תפעיל שיקול דעת.