שאלה חשובה!!
 

נרשמתי למכון אחרי תקופה של מנוחה!(מכון אחר מזה שהייתי בו).
איך שנכנסתי למכון משהו לא היה נראה לי במדריך, הוא ממש לא מבין בשקל בכל הקטע של התרגילים ואיך לעבוד וגם התוכניות שהוא מחלק לא הכי נראות לי אז נכנסתי איתו לוויכוח ורק אתם יכולים לעזור!
קראתי לפני כמה חודשים פה באתר שאלה נראה לי או מאמר שאומר שלא כדי ושלא רצוי לעשות בתחילת האימון בטן ורגליים כי זה פוגע ביציבות של הגוף בשביל התרגילים האחרים והוא רשם לי בתוכנית לעשות בתחילת האימון רגליים , הוא טוען שזה שטויות!
אם תוכלו לעזור לי ולכתוב לי אם אני צודק או הוא על סמך הידע שלכם אני יודה לכם :helpsmilie:
בתודה מראש..

אני אישית עושה תמיד רגליים או בטן כקבוצת שרירים אחרונה באימון, למרות שאני לא רואה שום פסול בלעשות אותם בתחילת האימון.

גם אני לא, שהייתי בחדר כושר הקודם התחלתי עם רגליים באימון ולא היה לי שום בעיה עם זה!

בדיוק, זה לא שאסור, זה עדיף..