ישראלבודי - חבר שלי במאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חבר שלי במאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=14675)

street

19-07-07 12:15

חבר שלי במאסה

תגובות חברה
http://img120.imageshack.us/img120/8...1492014nn1.jpg
http://img120.imageshack.us/img120/7...1492013iw3.jpg
http://img120.imageshack.us/img120/9...1492015ts6.jpg
http://img412.imageshack.us/img412/8...1492017xn3.jpg
http://img412.imageshack.us/img412/8...1492018zu0.jpg
http://img412.imageshack.us/img412/8...1492020kj2.jpg

DropDead

19-07-07 12:17

למרות שאחוז השומן יחסית גבוהה רואים חזה טוב
שיתחיל חיטוב
יש מסה

אור	19-07-07 12:22

חזה טוב, גב טוב, לדעתי הוא צריך לעבוד יותר על הידיים והכפתיים, הוא גם עמוס בנוזלים לפי מה שרואים ואולי שיתן חיטוב ויחזור למאסה בחורף..

arbel2

19-07-07 12:23

חזה טוב
גב לא רע
שיתחיל לאנוס את הזרועות והכתפיים שלו

ואני הייתי ממליץ שהוא יתחיל חיטוב ,המסה גדולה אבל לא איכותית

YOG558

19-07-07 14:56

מסה מכובדת חיטוב במלא המרץ

ThaiB0X

19-07-07 15:06

מסה מכובדת

ניגרי ענק

19-07-07 15:16

מאסה לא רעה, מחזק את הדברים שאמר ארבל - צריך דגש ידיים וכתפיים.
תחילת חיטוב או המשך מאסה?
זה תלוי בו.
אם הוא רוצה אסתטיקה בקיץ - והקיץ עוד ארוך - כדאי להעיף כמה קילוגרם.
אם על הזין שלו מה יגידו - שימשיך לעולת ויתחטב לקראת הקיץ הבא.
יש לי תחושה שלמרות הכל אין לו מספיק בשר לשרוד חיטוב ואחרי שיירד ייראה הרבה פחות מרשים.
אגב מה הנתונים, גובה משקל?

nati10

19-07-07 15:42

חזה טוב אבל השאר תשפר במיוחד הידיים והכתפיים.
תעשה חיטוב קטן ואז תתחיל מאסה עוד פעם.

bode	19-07-07 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nati10

חזה טוב אבל השאר תשפר במיוחד הידיים והכתפיים.
תעשה חיטוב קטן ואז תתחיל מאסה עוד פעם.

מה זה חיטוב קטן?

Bodybuilder

19-07-07 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

מה זה חיטוב קטן?

כניראה זה כמו מסה קטנה:mellow:

tima999

19-07-07 18:53

אהבתי את הגב. הכתפים צריכות קצת עבודה!

בהצלחה!

nati10

20-07-07 11:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

מה זה חיטוב קטן?

חיטוב קטן אני מתכוון שיחטב לא עד הסוף רק בשביל לתת זעזוע לגוף ואחרי זה שיתחיל עם מאסה.
ככה אני עושה עכשיו הייתי במסה שנה עכשיו אני מחטב חודש ואחרי זה ממשיך במאסה רק בשביל לתת זעזוע לגוף.

LiLSauce

20-07-07 12:29

בהצלחה
שפר.ידיים.ותן.קצת.חיטוב.אולי.ויהיה.מעולה
בהצלחההה

bode	20-07-07 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nati10

מה זה שווה הוא ירד ל14 אחוזי שומן ויעלה שוב ויהיה עם יותר סיכויים לעלות שומן..

ran7	20-07-07 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

מה זה שווה הוא ירד ל14 אחוזי שומן ויעלה שוב ויהיה עם יותר סיכויים לעלות שומן..

אז שירד ל10% בערך...

bode	20-07-07 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran7

אז שירד ל10% בערך...

חחח מה כל הקטע פה.. לרדת ל-10% זה בכלל לא חיטוב "קטן" מהמצב שהוא נמצא כרגע.. אז הנקודה שלי אין דבר כזה חיטוב קטן למי שעל 18-20 אחוזי שומן, במצב כזה חייב לחטב לפחות ל12 לדעתי..

nati10

20-07-07 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

ברגע שאתה עושה מאסה הרבה זמן אתה נתקע הגוף כבר מפסיק לעלות אז צריך לתת לו זעזוע אז שיעשה פה משו דומה שיחטב קצת ויתן מאסה.

bode	20-07-07 14:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nati10

שוב זה תלוי בכמה אחוזי שומן אתה נמצא ,הוא כרגע על אחוזי שומן די גבוהים אז הוא יחטב חודש נגיד (תקופה קצרה כמו שאמרתה).. והוא ירד ל15 אחוז במקרה הטוב,ולאחר מכן הוא יחזור למסה , והוא יעלה יותר שומן ביחס לשריר ויגיע לאותו מצב שהוא נמצא בו עכשיו ואפילו יותר שמן .. מכאן אין דבר כזה חיטוב למען זעזוע ,עושים חיטוב עד 12-10 ומשם מתחילים לעלות נקי או איך שבה לך ..

ShaLeV140

23-07-07 15:34

שמעו אנשים הבן אדם רק בן 16

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:16.