שאלה בקשר לתרגיל כתפיים
 

שלום, אני עושה את התרגיל הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ssParGrip.html אבל במכון שלי יש את המכשיר הזה עם לחץ אוויר ולא עם משקולות. עכשיו, כל הזמן אומרים לי שזה לא טוב לגב וכו'. מה דעתכם?
ותגידו לי איזה תרגילים עובדים על מה שהתרגיל הזה עובד.

תגיד לי, מה אתה בכלל מקשיב לחברים שלך?!

תעשה אותו כמו שבמתמונה, מה זה קשור ללחץ אוויר? הטווח פעולה הוא אותו דבר! אין פה קשר!!!

בכל מקרה, אל תדבר שטויות... בתור משגיח היושר של הצ"י.. תיזהר.. עוד מעט יבואו כמה מחיילינו המסורים :blush:

תרגיל מיותר.
תעשה איזה מיליטארי פרס או שולדר פרס עם משקל חופשי, Old School Style

מסכים. לדעתי אין כמו מילטארי פרס, סגנון לחיצת הכתפיים הטוב ביותר רק צריך לבצע אותו נכון כמו כל תרגיל. במכשיר הביצוע הוא יותר קל.

אם יש סמית' משין במכון תעשה עם זה שולדר פרס או מיליטרי פרס
לדעתי גם יותר כיף מהמכשיר...