ab Vs abc ?
 

איזה תוכנית מהם יותר טובה לעלייה במסה ?
הכוונה יותר אפקטיבית וטובה...

מצד אחד ab מאמנים את כל קבוצות השרירים פעמיים בשבוע.

ומצד שני abc מאמנים כמעט פעמיים את כל השרירים בשבוע ..

מה דעתכם ?

והאם חלוקה הזאת של abc טובה..

חזה+יד קידמית

כתפיים+רגליים

גב+יד אחורית
החלוקה הזאת טובה ?

http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250

קח תבחר חלוקה:]

Abs ?

תודה אני העיין מחר ואקרה לעומק!

בקצרה אתה יכול לסכם מה יותר טוב מבין ה2 ?

ab או abc ?

תודה.

(מוניטין)

מזוז היתלבלתי..
הכוונה היתה לabc

שיקול אישי שלך...

אנחנו לא יכולים לדעת את התשובה, תצטרך לבדוק את זה בשיטת ה"ניסוי וטעייה".
תראה ממה אתה גדל טוב יותר.. תעשה חודש-חודשיים Ab, חודש חודשיים Abc, תראה מה משפיע עליך טוב יותר.

אני זוכר כשעבדתי abc 5 פעמים בשבוע גדלתי באופן משמעותי בשריר..

לדוגמה עליתי בערך בחודשיים כ3 ס"מ בהיקף הידיים.

ab לא ממש ראיתי שינוי,וגם זה יותר מידי קשה לאמן 3 שרירים כל אימון יוצא יותר מידי ארוך..

abs זה לא השרירים בבטן או משהו כזה ? :O

קשה לך להבין שבנאדם טעה ?
אם היתה קורא את כל מה שרשמתי הית מגלה שרשמתי abc..

.. בקיצור - אם אתה אומר שabc עבד עליך יותר יעיל אז תעבוד בabc, למה אתה שואל בכלל אם אתה יודע את התשובה ?

שואל לידע כללי.
כי אם אני יעשה abc,יש סיכוי שאני יאמן את הידיים רק פעם בשבוע..

Ab נראה לי יותר מתאים בעלייה במאסה.

אז תפרט למה ...