|
פרי אחרי אימון
נניח שאני שותה שייק אחרי אימון ולא בא לי\ לא זמין לי בננה ,תמרים, או תפוח ירוק.
איזה פירות יכולים להביא תחליף לפירות אלו בתור פחמימות זמינות אחרי האימון עם יחס הכי טוב\אידיאלי בין סוכרים וקלוריות לפחמימות? (כמה שפחות קלוריות). תודה.. |
משהו שהוא לא פרי, מה לגבי סוכר ענבים ערבוב קל יחד עם האבקה וזה מצויין - זמין ונוח !
|
אפשר לחם לבן
|
כל פרי כמעט ועדיף ללא קליפה.. אבטיח למשל
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני יודע לגבי סוכר ענבים ולחם לבן אבל חשוב לי לדעת דווקא על פירות חלופיים... אז מהם?
|
בננה :sbb4:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ב. אבטיח מלא בסוכרים ובשאלתי התכוונתי לפירות יחסית עם קצת קלוריות... |
אממ..ענבים..
|
ציטוט:
|
צימוקים :o
|
ציטוט:
*אוף טופיק* אני לא אוהב אותך.:mad: נעלמת. |
למה להסתבך ולהתחיל לרשום פחמימות, תיכנס יש טבלה באתר עם פחמימות והא"ג שלהן.
הנה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 לילה טוב. |
תודה לכולם
|
מה הסגולה שיש בתמרים שהרבה אנשים צורכים אותם עם השייק חלבון שלהם? (לאחרונה גם אני אך מבלי לדעת למה..)
ואיזה כמות תמרים צריך לצרוך אחרי אימון?(השייק חלבון שלי הוא כ22 ג'ר חלבון) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ