|
שאלה למבינים!!!!
שלום רציתי לדעת כמה זמן יקח לי להגיע ל14 אחוז שומן אני עכשיו נמצא על 20 אחוז שומן
אני 1.85 מטר ושוקל 81 קילו אני גם לוקח אבקת חלבון של TSL :sbb4: |
2-4 חודש
תלוי בהמון גורמים |
ציטוט:
בסה"כ אבקת חלבון :dry: כמו שמשה אמר. חודשיים-4 זה תלוי.. |
תלוי איך תעבוד...
|
רק למבינים????????????????????????????? ורק לכאלה שמבינים בזירת גולשים???????????????? תטייל קצת באתר ואל תשאל שאלות קיטבג מפגרות
|
בערך כמו שציינו אבל טאחלס גבר זה תלוי רק בך!
תשקיע בתזונה,אימונים ופעילות אירובי נכונה! וואלה תגיע לזה לך תידע אם תוסיף שורפי שומן למיניהם אפילו בפחות זמן:) לעומת זאת אם לא תתמיד ולא תהיה רציני גם 10 שנים זה יכול לקחת לך אז שיהיה בהצלחה חביבי! |
התמדה וכוח רצון זהו שם המשחק חביבי.
בהצלחה. |
כנסו!!!
אני מתאמן 6-5 פעמיים בשבוע (לא תמיד 6 אימונים בשבוע)
יום ראשון -אימון כוח+אירובי זה שעתיים שעתיים וחצי של אימון יום שני -אירובי שעה יום שלישי אימון כוח ואירובי שעתיים שעתיים וחצי יום רביעי אירובי שעה יום חמישי אימון כוח ואירובי שעתיים שעתיים וחצי (לא תמיד) יום שישי אימון אירובי שעה :sbb4: |
ציטוט:
תזהר לא להיות באימון יתר |
ציטוט:
ציטוט:
|
משה סתלק מהפורום אתה לא בקטע של בודיבילדר :1eye:
חח סתם......... DMX:אתה יכול להגיע לאימון יתר בלי בעיה.אני ממש לא ממליץ! |
ציטוט:
ד"א אתה רציני שאמרת שזו "ארוחה טובה" שעה לפני אימון ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ