|
נפרקה לי הכתף :(
טוב אז אתמול עשיתי תרגיל לכתף האחורית במכונה שהיידים מול הגוף ואז בתנועה של רבע עיגול לכל יד לוקחים אתם אחורה קיצר הרגשתי פתאום שהייתה בעיה אבל המשכתי להיתאמן ולא זכרתי את זה
רק אחרי שהתקלחתי וזה פתאום הרגשתי שיש בעיה בכתף כאילו כל פעם שאני משתמש בה זה כואב קרה למישהו??? תוך כמה זמן זה עובר אני כבר מת לחזור להתאמן |
כשפורקים תכתף זה לא אמור לעבור...:blink: צריך ללכת לרופא שיחבר אותה...
|
לא נשמע כאילו פרקת כתף...
|
אם היית פורק את הכתף היית הולך לרופא לפני שהיית עובר בבית:jockey:
|
או שיש לך דלקת או שנתפס לך השריר
|
אני לא מבין דבר אחד אתה בא בכותרת בעובדה שפרקת תכתף ואז אתה שואל אם זה יכול להיות
אם היית באמת פורק תכתף לא היית יכול לכתוב תהודעה מכאבי טופת אז תירגע תנוע קצת תעשה מתיחות ותוך יום יומיים תהיה כמו חדש |
לפי התנועה שאתה מתאר, זאת בדיוק התנועה לפריקת כתף.
קורה שאנשים פורקים כתף ברגע שהם מחזיקים את העמוד העליון באוטובוס ומישהו נותן להם מאחור מכה בזרוע. כנראה שעבדת עם משקל גבוה וללא בקרה של התנועה, כלומר זרקת את המשקל ובעצם המשקל נתן לך מכה והיתה לך פריקה חלקית ומיד הכתף חזרה למקום. לא משהו רציני. אם הכאבים מחמירים, קח מנוחה של שבוע. בכל מקרה, הכתף שלך עכשיו במקום, זה בטוח. |
זאת בדיוק התנועה שגוררת פריקה, למרות שלא נשמע כאילו פרקת לגמרי את הכתף. כמו שאמרו לך לפניך היא נכראה חזרה למקום. תנוח עד שהכאבים יעברו.
|
וחשוב שמעכשיו באימונים תשמור יותר עך כתפיים בתנועות של התרגילים.
גם תעבוד יותר בהדרגה. |
אחי יכול להיות דלקת! אבל לא נראה לי שפרקת את הכתף...כי אז היית מגיב קצת אחרת...=[
|
מה זאת אומרת לעלות בהדרגה? הוא לא אמור לנוח בכלל?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ