סקווט
 

מה עובד יותר טוב על רגל אחורית והישבן..סקווט מלא או חצי סקווט..?

סקוואט מלא

שאתה יורד מתחת ל 90 הרגל האחורית מתחילה לעבוד חזק יותר

תגידו, יש מצב שאני לא מצליח לרדת לדיפ בגלל הגמישות שלי נכון?

כן,
תנסה גם לעשות חימום בסקוואט של 90 מעלות או קצת פחות עם מעט משקל, כי השריר ניהיה גמיש יותר אחרי שהוא חם, לפעמים זה עוזר.

תודה :]

תהייה בריא! זו הבעיה שלי גם ואני חשבתי שאני סתם טמבל, אז ניסיתי להתעקש ועכשיו כואב לי קצת הגב.


יש לי שאלה, מישהו יכול להביא לינק להסבר הכי טוב לגביי טכניקה של סקוואט?
מוניטין מובטח אין שאלה בכלל.

תודה.:flowers:

+1
גם לי יש את הבעיה שאני מנסה לרדת יותר הגב שלי כבר נוטה קדימה