|
Preacher
שאלה על התרגיל של הpreacher
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html בחור בתמונה מחזיק את המוט עם כף היד למטה עכשיו אני עושה הפוך האם זה משנה? כשאני עושה ככה אני מרגיש גם את האמות אז אני משלב בין יד קידמית לאמות. |
בפריצ'ר בפרונציה הבייספס נמצא במצב הכי מקוצר שלו, לכן העומס היחסי על הברכיורדיאליס עולה ואתה מרגיש יותר את האמות.
|
וזה טוב או לא?
|
טוב בשביל מה? בשביל הברכיאליס והברכיוראדיאליס זה טוב מאוד, בשביל הבייספס (מקוצר) זה קצת פחות טוב.
|
אם אני עושה כפיפה בישיבה לבייספס יד יד
ואז את זה לברכיאליס והברכיוראדיאליס אז זה טוב? כי אני כאילו מכסה את כול הראשים של היד הקידמית? |
ציטוט:
אבל הם לא ראשים. ומבחינת עבודה על כופפי המרפק האימון שלך מספיק. |
סבבה תודה
אגב יש משמעות לשרירים האלה? רואים אותם? כמה הם חשובים לכוח ביד הקידמית |
הבייספס מורכב מ2 ראשים.
הברכיאליס הוא הראש המוארך של הבייספס:http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif ויש את הראש המקוצר: http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html והברכורדיאליס (אם ככה רושמים..) זה בכלל האמות. http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html יש לי הרגשה שטעיתי פה איפשהו:\ |
ציטוט:
ברכיאליס http://img211.imageshack.us/img211/9...alisantxu7.jpg בייספס http://img211.imageshack.us/img211/3503/bicepssx8.png |
ציטוט:
סבבה תודה.. לראשי הבייספס אין שמות? |
לבייספס יש שני ראשים, הראש הקצר והראש הארוך.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ