|
האם לעבור מתכנית Abc
אני בתכנית Abc
A חזה +יד קדמית B גב +יד אחורית C: כתפיים +רגליים בכול אימון לכול תרגיל אני עושה 4 סטים של 12 עכשיו אני על הכתנית הזאת כבר חצי שנה הייתי אומר , האם להחליף? ואם לא למה? |
כן להחליף.
גיוון זה אחד הדברים הכי חשובים בפיתוח גוף. מאותה סיבה אני ממליץ לך לעשות עוד דברים חוץ מ4 סטים של 12, תשנה סטים וחזרות, אל תתקע על אותו טווח חזרות, גם משעמם וגם פחות יעיל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ