ישראלבודי - סקר:כמה מכם באמת נדבקים לתפריט ועד כמה ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סקר:כמה מכם באמת נדבקים לתפריט ועד כמה ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=1446)

סמי21

23-10-06 17:40

סקר:כמה מכם באמת נדבקים לתפריט ועד כמה ?

סתם רציתי לבדוק כמה באמת נדבקים לתפריט כמו שצריך או שלפעמים חורגים מהפריט ומצאים תחליפים ל30 גרם חלבון או פחמימה ....?אשמח אם תענו:diractor:

The Rock

23-10-06 17:42

אין לי תפריט...
אבל מנסה לשלב כמה שיותר חלבון...

סמי21

23-10-06 17:52

כן גם זה קורה יאחי ...:)

Ori-Silver

23-10-06 17:53

אני לא חורג כמעט אף פעם...

Bodybuilder

23-10-06 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סמי21

אני דבוק לתפריט שלי ! ואוכל מסודר כמו שצריך ! חילקתי ל 6 ארוחות .
ואני עם התפרית הזה כבר חודש ! זה תפריט חיטוב:jockey:
מ 95 קילו ירדתי ל 91.5 בחודש ! הוספתי קצת פחמימות כי הירידה במישקל טיפה מהירה מדי ! אז אני מקווה להמשיך לרדת במישקל בקצב של 1 קילו בשבועיים ! בהצלחה לי :1eye:

Leo	23-10-06 18:51

אל תקחו דוגמה ממני אבל אין תפריט :>

אבל יש התקדמות בחודש האחרון עליתי כ3 קילו נקיים נראה לי 5 סך הכל

NIRAN

23-10-06 19:35

בזמן האחרון אני אחד לאחד (אפילו יותר חח אני מוסיף יותר ממה שיש בתפריט) ומאימון לאימון אני עולה קילו חחח, נראה לי אני עולה מלוכלך מידי

Daniel-Barak

23-10-06 19:39

לא אוכל לפי תפריט, אוכל כמעט אותם דברים במהלך השבוע, אבל יודע בערך כמה קלוריות אני אוכל ביום ומאיפה הן באות.

MagneZium

23-10-06 19:45

דבוק 1ל1

jonathan

23-10-06 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

לא אוכל לפי תפריט, אוכל כמעט אותם דברים במהלך השבוע, אבל יודע בערך כמה קלוריות אני אוכל ביום ומאיפה הן באות.

כן גם אני ככה,הכי טוב:1eye:

DropDead

23-10-06 20:09

אני דבוק לתפריט ..
לפעמיים מחליף מקור חלבון או פחמימה למשל מחליף פעם ב קוטג' ב גבינה צהובה 9%
אבל בכללי נצמד לתפריט..

maradona

23-10-06 20:29

נדבק צמוד פיקס...המקרה הכי גרוע זה שאני מחליף את החזה עוף בטונה
צ'יטים כבר לא עשיתי יותר מחודש(אני עושה את התפריט סך הכל חודש וחצי)

kibinimat

23-10-06 20:49

זה תלוי במצב...תשמע שאני נמצא הרבה זמן בבית בלי תעסוקה מוצאים תעסוקה במקרר...מנסים להחזיק כמה שאפשר אבל לפעמים נשברים

יש ימים שיש כל הזמן מה לעשות ואז ממש קל לדבוק בתפריט !

סמי21

23-10-06 21:49

וואלה אני מדיי פעם מחליף את ה30 גרם חלבון פחמימה פה ושם לא בדיוק נדבק לתפריט ......

n0x	23-10-06 21:57

לא עובד לפי תפריט מסודר, הכל סופר בערך... מנסה להכניס כמויות גדולות של חלבון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:57.