ארוחות תכופות
 

היי,
קראתי חומר מסויים על תזונה וציינו שם שמומלץ לאכול בהפרשים של שלוש וחצי שעות על מנת לאפשר לגוף להיבנות.
שאלתי היא , האם חלק מהארוחות הללו יכולים להיות פשוט כמות מסויימת של בוטנים?
למשל - אני אוכל ב8:30 כריך עם טונה , אח"כ ב- 11:30 קצת בוטנים , 12:30 ארוחת צהריים(לפעמים שניצל +פירה או עוף+אורז) ואז ב-4:00 כריך עם טונה , 7:00 קצת בוטנים , 8:30 ארוחת ערב(ביצה או טונה) וקצת בוטנים לפני הלילה?_
הבעיה היא שאני בצבא ולכן אני לא מסוגל לפתח תוכנית הרבה יותר טובה מזו , אין לי אפשרות להביא כל כך הרבה אוכל כל יום.

לכן , רציתי לשאול האם זה יעיל או אולי מישהו יכול להציע לי רעיון......
תודה מראש - TumBtor

זה כדאי להישאר אנבולי! יש כאלו שאומרים שזה מיותר ופשוט כדאי לעשות את הארוחות גדולות וטובות!
עדיף מכלום אם אתה בצבא! רק רצוי אם כבר אז הרבה בוטנים!

תודה