ישראלבודי - 1:2 חלבון לעומת פחממה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 1:2 חלבון לעומת פחממה (https://israelbody.com/showthread.php?t=14269)

dor_dru

13-07-07 14:38

1:2 חלבון לעומת פחממה

אני מבין שאחרי אימון צריך לאכול פי 2 חלבון מפחממה
בשייק חלבון יש 24 גרם
ובתפוח או תמר 26 גרם פחממה אולי אני לא מדייק אבל יותר מ24 גרם חלבון.
אז אך בדיוק זה נחשב ארוחה טובה אחרי אימון משהו יכול להבהיר לי תנושא?:

P-a-n-1-c

13-07-07 14:39

אם המטרה שלך היא מאסה אז היא באמת לא נחשבת לארוחה טובה.
ובתפוח יש משהו כמו 20 גרם פחמימה [תפוח ממוצע של 150 גרם].

dor_dru

13-07-07 16:13

וואלה אחי האמת המטרה היא חיטוב
אבל אני גם רוצה בזמן שאני שורף אחוזי שומן לעלות במאסה, או שזה בלתי אפשרי?

DropDead

13-07-07 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

וואלה אחי האמת המטרה היא חיטוב
אבל אני גם רוצה בזמן שאני שורף אחוזי שומן לעלות במאסה, או שזה בלתי אפשרי?

בלתי אפשרי

m0she

13-07-07 22:46

אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.

P-a-n-1-c

13-07-07 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.

המטרה שלו היא חיטוב :unsure:

Bodybuilder

13-07-07 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.

אחינו משה החכם,זה מה שבאתי להגיד :sbb4:

m0she

13-07-07 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

המטרה שלו היא חיטוב :unsure:

אז שירכז את הפחמימות אחרי האימון. זה לא משנה חיטוב או מסה.

P-a-n-1-c

13-07-07 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אז שירכז את הפחמימות אחרי האימון. זה לא משנה חיטוב או מסה.

טוב אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:22.