אבקת סיריוס מאס-איך שותים את זה??
 

אתמול קניתי את האבקה, שמתי את הכמות בבלנדר עם חלב (טעם שוקו) והתחלתי לשתות אבל אחרי כמה לגימות זה כבר נמאס וכמעט הקאתי אתמול, האבקה הזאת כבדה מדיי וגם הכפית מדידה שקיבלתי עם האבקה מכילה הרבה.
למישהו יש הצעות איך לשתות את האבקה בלי קשיים?
תודה

שתה כמו גבר,מה אתה מתעסק בקקה ? אתה רוצה תוצאות תסבול !

קל לך להגיד, אני לא אחד שאוכל הרבה ובכלל אין לי תאבון..

אתה מזכיר לי מלא אנשים שאני מכיר
רוצים להשתפר אבל לא מוכנים לסבול... תשרוד את זההה כולה אבקה!!!!
דרך אגב כף אחת בפעם אחת זה הרבה נראהלי שעדיף לך שלושת רבעי כף

קנית גיינר או אבקת חלבון?
בדר"כ בגיינרים מצרפים כף כמו של האבקות כביסה

אני לוקח כף כל פעם, וזה באמת כף כביסה חח.
אבל אם אני רוצה להשיג באמת כ600 קלוריות ו150 פחמימות
חובה לקחת כף מדידה, לא?

שתה את זה עם מים פושרים.

אם אתה בקושי אוכל, גם האבקה לא תעזור לך לעלות במשקל.

הכל תלוי במטרה שלך ובנתונים שלך

אחחח אחלה אבקה סיריוס מאס מי ישמע מזה כבר לשתות את זה זה יוצא כולה 600-700 מ"ל ועוד עם חלב שתיתי את זה :)
תיהיה גבר מזה לא יכול לשתות הכל

המטרה שלי לא להיות שחיף :)
והנתונים על הפנים: גובה 63-65
משקל 45-46

בן כמה אתה אחי ?

שמע,אם תקח את האבקה ולא תוכאל מספיק היא לא תעזור לך לעלות במשקל!
תעשה לך תפריט אוכל מסודר, ואתה תתקדם כמו שצריך.

אני בעיקרון עושה תפריט בערך לפי המאמר,רק שנורא קשה לעמוד בו \=.
אני בן 15, עוד חודשיים ככה 16 ואני עדיין גדל.
ותאמין לי אני אוכל מספיק אבל פשוט קשה לי לעמוד בזמנים למרות שהיום קמתי ברבע ל8 לבד (כנראה הייתי רעב חחח) ואכלתי ארוחה מספיק גדולה אבל ממש קשה לעמוד בזמנים אז
לפעמים יוצא מצב שאני מחפף בזמנים ואוכל מלא בין לבין (לחמים, פירות, גבינות..) ופשוט זה יוצא 3 ארוחות ביום כשבין לבין זה הרבה אוכל ללא זמן סדיר..

3 ארוחות מסודורת ?
זה לא מספיק אחי,אתה צריך לפחות 5.
אתה צריך להגיע לכמות של חלבון שתספיק לגוף שלך,כנ"ל קלוריות,חלבון,פחממות,שומן.
אם בין לבין תרצה לאכול שטויות, מה שלא מומלץ כל כך אז סבבה.

יש מאמר באתר על חשיבות ותיזמון הארוחות,תקרא אותו זה יעזור לך לשיים כמה דברים.

לגבי אבקה תנסה אותה אם מים פושרים יהיה לך יותר קל לישתות אותה.
או שתשים אותה בבלנדר אם מים ותשתה זה יהיה יותר קל ליבלוע.

זה מה שאני עושה, עם מים.
כן אני קראתי כבר על התזמון אבל פשוט אני לא מספיק אחראי כידי לעשות את זה
כאילו קשה לי להיות עיקבי בתזמון אז בנתיים זה 3 ארוחות מסודרות ובין לבין אוכל הרבה
שטויות (שטויות = לחמים,גבינות,פרות ועוד..).

המצב שלי יותר גרוע, 1.73 ומשקל 53.

אין לי תאבון אני לא אוכל כמעט כלום. אז האבקה לא תעזור לי?? סתם קניתי אותה?

mo15da,
אם תתחיל לאכול היא כן תעזור, תדחוף פשוט לבטן ואז תאמין לי
אתה מקבל תיאבון כל היום.
אני בהתחלה לא הצלחתי להכניס הרבה והתחלתי לדחוף, עכשיו אני שם לב
שאני רעב ברוב שעות היום ואני צורך אוכל בלי סוף.
תמיד בהתחלה זה קשה אבל אחרי זה אתה יוצר שור P:

איכס מים פושרים?פעם שמתי מים פושרים עם האבקת חלבון,זה הדבר הכי גועל נפש שיש..היה לי רפלקסים של הקאה..
לטעמי הכי טוב מים קפואים!
מישהו פעם ניסה לשתות את זה חם?
כמו שוקו חם..

לא ניסיתי חם אבל זה יכול להיות ממש טוב וזה גם ימוסס את האבקה
לגמרי...
אני משתמש גם במים קרים...

איזה אבקה ניסת ?
אני דווקא לא יכול לישתות אף אבקה עם מים קרים זה לא טעים לי.
אם מים חמים זה צריך להיות אחד הדברים המגעלים שיש,אבל אפשר לישתות את השייק במכה אחת.

סליחה,חלב ממש קר.
אני לא שותה עם מים.התבלבלתי.
אני עם צמפיון קרם עוגיות.
התכוונתי לעשות עם האבקה "שוקו חם"
להרתיח חלב ולשים..להקציף חלב שם למעלה קצת סוכר..
מעניין איך זה אני צריך לנסות