עזרה בקשר לעלייה במסה
 

אני כרגע בתקופה של עלייה במסה
עליתי בערך בחודש וחצי 4 קילו
מ 60 ל 64
גובה 173 בערך
האחוזי שומן לפי דעתי עלו במעט, לפי מה שנראה לי הם בערך על 11-12
עליתי בעזרת גיינר perfect 3000
השאלה שלי אם כדאי להמשיך לעלות במסה (ולעשות את זה עכשיו עם שימוש של קריאטין) או לחטב קצת ואז להמשיך בעליה במסה

תודה :)