ישראלבודי - חזה+גב+רגליים, יד קדמית+אחורית+כתפיים+בטן. הגיוני?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

barak

12-07-07 21:14

חזה+גב+רגליים, יד קדמית+אחורית+כתפיים+בטן. הגיוני?

גיל נתן לי את התוכנית הזו. יש בה הגיון מסוים?? באימון אחד השררירים הגדולים ובשני הקטנים, פעם ראשונה שאני רואה את זה, תודה לעוזרים

Kachok

12-07-07 21:16

למאיר מהפורום יש תכנית זהה מגיל,דבר איתו

gil-Nissim

12-07-07 21:18

כן אחי הגיוני מאוד.
זאת תוכנית ab.

אימון בטן תעשה 2 תרגילים שונים ואתה מסודר,זה בסה"כ עוד 5 דקות יותר.

Troya

12-07-07 21:18

זה Ab? אם כן יוצא שאתה עובד על הידיים 4 פעמים בשבוע ויומיים ברצף..

gil-Nissim

12-07-07 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

זה Ab, אם כן יוצא שאתה עובד על הידיים 4 פעמים בשבוע..

זה ab אחי לפי החלוקה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:05.