סקואט
 

בסקואט התנועה היא לדחוף את עצמך למעלה או לדחוף את הרצפה למטה?

לדחוף את הרצפה למעטה? Wtf?

מה לא ברור? אתה לא יודע זה מזה לדחוף את הרצפה למטה? למה לאן אפשר לדחוף אותה, למעלה?

:dry: הבנתי את זה, זה פשוט נשמע מצחיק יש לזה שם אחר.
ואתה עושה את שתיהם זה כמו שבלחיצת חזה אתה מוריד לחזה ולא משחרר ככה גם בסקוואט.

מה אתה צ'אק נוריס

זו אותה התנועה בדיוק -_-

זה יוצא אותה תנועה אבל זה תלוי במה אתה מתרכז
אני זוכר שקראתי איפשהו שצריך להתמקד באחד משניהם אבל אני לא ממש זוכר
לדמיין שאתה דוחף את עצמך למעלה או לדחוף את הרצפה למטה זה דברים שונים במחשבה

אני יותר מתאר את עצמי דוחף את עצמי למאלה. תנסה. (זו גם שאלה פילוסופית).

לדחוף את הרצפה.

לדחוף לרצפה, היא די כוסית...

תגידו מה אתם רציניים עם כל השטויות האלו ?

זה אותו הדבר, אבל תחשוב על לדחוף את הרצפה ולא את עצמך מעלה

ומ זה ייתן בדיוק ?! זה מה שייתן יותר כוח לשריר ? /:

אתה צריך לדחוף את הרצפה למטה כדי שהכוח יבוא מהרגליים ולא מהגב
כי שאתה מרים את עצמך למעלה אתה עושה פשיטה בגב
אתה צריך לדחוף מהרגליים למטה בלי להוזיז ת'גב יותר מדיי ז"א להרים את עצמך למעלה

Xd
תלוי מאיפה אתה מסתכל על זה...

thaibox מה כול כך קשה להבין?
זה לא ייתן עוד כוח לשרירים אבל יתן לך טכניקה יותר טובה ומזה אתה תרים תמשקלים יותר גבוהים

אתה לא יכול את שניהם... צריך ליבחור אחד.

אני באופן אישי ב7 חזרות ראשונות מיתרכז בלהרים אני את עצמי למעלה אבל ב3 האחרונים אני מיתרכז בלידחוף את הריצפה. חשבתי שאני היחיד שעושה את זה אבל זה באמת מוזר כי אחרי הכל אם תצלם את עצמך ופעם אחת תיתרכז לידחוף את הריצפה ובפעם השניה להרים את עצמך זה יראה אותו דבר:ohmy:

פשיטה בגב=פשיטה בעמוד השדרה?
כי אם כן הסקוואט שלך מבוצע בצורה שגויה לחלוטין.