ישראלבודי - כפיפות מרפקים..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כפיפות מרפקים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=14190)

Logout

12-07-07 16:09

כפיפות מרפקים..

אז ככה..
גיל נתן לי לעשות כפיפות מרפקים בישיבה עם זווית של 45 מעלות עם ידים לצדדים...מה ההבדל מכפיפות מררפקים רגיל?

shikoLM

12-07-07 16:23

כשהכתף נמצאת במצב של פשיטה הבייספס נמצא במצב מאורך (עקומת אורך מתח).

Logout

12-07-07 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

כשהכתף נמצאת במצב של פשיטה הבייספס נמצא במצב מאורך (עקומת אורך מתח).

תודה אחי..אפשר לנעול..ענו לי כבר..

DropDead

12-07-07 19:32

אפשר תמונה של התרגיל ?

gil-Nissim

12-07-07 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

אפשר תמונה של התרגיל ?

לא מצאתי, אני ינסה להסביר לך.
אתה יושב על הכיסא,לוקח 2 דמבלים במקום לעשות טווח תנועה ישירה ביד,אתה מכניס את המרפק מעט כלפי הגוף ומרים לצדדים.

מתן18

12-07-07 19:57

נראה לי הבנתי...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:12.