ישראלבודי - מזה התרגיל הזה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מזה התרגיל הזה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=1405)

yatir1234

22-10-06 09:50

מזה התרגיל הזה?

:jockey: כפיפת כתף- הרמת זרוע לפנים עם פלטה?

sojgoon

22-10-06 09:55

בטח לא כתבו לך אותו נכון (או מה שעשו)...
קיצר לא שמעתי על זה בחיים...

יש לחיצת\דחיקה כתפיים
יש הרמת כתפיים
יש משיכות אם כבר..(כבל)

אבל אין כזה דבר כפיפת כתף.

Yoshi-Moto

22-10-06 14:12

תלך למאמן בשנה לך את זה ושאלאותו הוא ידגים לך את זה... ככה גם תדע את הטכניקה

Amit	22-10-06 14:42

http://exrx.net/WeightExercises/Delt...rontRaise.html
זה לעשות את זה עם פלטה במקום מוט

maya	22-10-06 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sojgoon

יש דבר כזה כפיפת כתף זה עובד על כתף קידמית בדרך כלל עושים את התרגיל בישיבה בשיפוע כדי לקבל טווח תנוע מחזיקים את המשקולות ומרים כלפי מעלה אם פלטה לא שעמתי אבל זה על אותו עיקרון בטח גם לחיצה צרה ב90 מעלות נחשבת כפיפה

Amit	22-10-06 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

אני חושב שאת מתכוונת ללחיצת כתפיים.. הוא לא דיבר על זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:18.