האם שני המוצרים האלו הולכים טוב ביחד?
 

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=124
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=566
אני מתאמן שנה, הייתי בפסקה של חודש וחצי מאימונים ועכשיו חזרתי לזה, יש לי נפילה של 10-20%
במשקלים, אני שוקל 75 קילו גובה 1.75מ', אחוז שומן כרגע נע בסביבות 15-16%,
ברצוני להיתחזק, לעלות במסת השריר ולשמור/להוריד אחוזי שומן עד כמה שאפשר.
האם השילוב של המוצרים האלו יעזרו לי בכך או שהגיינר יגרום לי לעלות בצורה מלוכלכת במשקל?
כרגע קשה לי לשמור על ארוחות מסודרות לכן הגיינר אמור להווה כתחליף לארוחת בוקר ומקור לחלבון
לאחר האימון.

שילוב טוב.

אם הוא משמש רק כתחליף ארוחה אז אין בעיה!
לדעתי קריאטין מיותר לך עכשיו! עד תחזור מהר למשקלים הקודמים (זיכרון שרירי)

להוריד אחוזי שומן=לא.
זה שני דברים שונים בין אם אתה רוצה מסה,או להוריד אחוזי שומן.

העניין הוא שהייתי די תקוע במשקלים לפני ההפסקה
 

חזרתי לאימונים לפני שבועיים וזה נכון שאני יחזור למישקלים שהייתי בהם די מהר אבל
ברצוני לעלות במישקלים ולא שוב להיות תקוע, לכן חשבתי על תוספת של הקריאטין.
אני יודע שאי אפשר לעלות במסה ובו בעת להוריד אחוז שומן, השאיפה שלי היא לפחות לא לעלות
באחוז שומן, כאמור יש קצת בעיה של ארוחות לכן בחרתי בגיינר הזה ביחס קרוב של 1:1
ולא באבקת חלבון.
עכשיו אך כדאי לשלב בין השניים כדי לקבל את המירב?