שאלה..
 

אני מתאמן כבר 7 חודשיים ונשארתי על אותו משקל שתיתי את הסיריוס מאס והיא לא עזרה לי אני שוקל 64 והגובה שלי 1.78 אני רק מתחתב אבל רוצה לעלות במסה עכשיו יש לי כדורים חומצות אמינו 1900 האם הם יעזרו לי לפתח מסה עם אני ישתה 3 לפני אימון ו3 אחרי אימון דרך אגב אני לא אוכל טוב בכלל וגם עם כן יש לי חילוף חומרים גבוה תודה דודו.

אמרתה לבד את הבעיה "אחרי אימון אתה לא אוכל טוב בכלל" אז מה גם לי יש חילוף חומרים מאוד מאוד מהיר ואני עוד 1.96 אז תחשוב למי קשה יותר.תבנה תפריט נכון לעלייה במאסה וזהו.

גבר אני 1.78 אבל אני גם שואל עם יעזור לי החומצות אמינו לעלות במסה 3 כדורים לפני אימון ו 3 אחרי
אני מדבר על חומצות אמינו 1900 הקופסה הירוקה עם אתה מכיר

אני לא מבין ממש טוב בחומצות אמינו, אבל לדעתי זה לא יעזור לך עם לא תוכל נכון..

חומצות אמינו זה סתם ביזבוז כסף, אני אשמח אם תביא לי אותם :)
אבל ברצינות תתחיל לאכול אין שום דרך אחרת, קרא את התפריט לעלייה במסה.

אחי תקרא מאמרים ותבנה תפריט תזונה טוב...
המדריך השלם לעליה במסה
מאמרים נבחרים
תפריטים לעליה במסה
הערכים של מזון
:)

אז לשתות אותם או לא

כותרת לא אינפורמטיבית האשכול ינעל בקרוב (נראה לי D:)

לשתות אותם לא יזיק ולא יועיל...