תמונות שלי
 

נתונים ....

גובה : 175
משקל : 71
היקף יד : 32
מתאמן שנה

http://img79.imageshack.us/img79/955...3112el7.th.jpg

http://img466.imageshack.us/img466/9...3131vm3.th.jpg


http://img383.imageshack.us/img383/2...3129sv4.th.jpg


http://img241.imageshack.us/img241/6...3134mx3.th.jpg


יאללה תגובות והערות בונות P: :sbb4:

אחי איפה אתה מודד את היד?:| חחח

מתאמן שנה ? בהחלט לא נראה ככה..
אגב, אתה פורס גב לא נכון. קח את הכתפיים פחות קדימה.

משהו בתזונה שלך לא טוב
בשנה אתה אמור להספיק הרבה יותר

קצת פחות משנה חודשיים הפסקה וחודש פציעה והתזונה אני משתדל לשמור כמה שיותר ואני כולל את כל אבות המזון בארוחה

אם אתה רוצה באמת להיתקדם על תשמור כול כך על עליה נקיה תעלה טיפה יותר מלוכלך ואז תעשה חיטוב אתה ממש לא ניראה 71 קילו

כל מה שעשית עד עכשיו=לפח
מעכשיו אתה מתחיל לקרוא מאמרים להבין מה אתה עושה ולגדול כמו שצריך:boxing:

חח איזה מאניק

חלס לזיין בשכל אנשים ..אין לך מושג בכלל איך הוא היה
אולי היה שמן וירד ואולי הוא היה שחיף ועלה ..עזבו ותגיבו לעניין

לדעתי נראה טוב וצריך עוד מסה ..יאלה תמשיך להשקיע

די רזה, היית מעלה תמונות מלפני שהיינו יודעים איך היית נראה וככה היה אפשר לתת תגובות יותר טובות. בכל מקרה אתה צריך לעלות במאסה. בהצלחה

רזה אני לא הייתי הייתי 69 אבל המטרה שלי היא לא עליה במסה המטרה שלי היא להתחזק סתם העלתי תמונות כדי לראות מה האנשים יגידו:flowers:

בהצלחה בהמשך....

אחי...לך תאכל תמקרר.

גם אתה לא נראה אחד שקרא מאמרים או קרא ויישם אותם..

תודה אחי

כן אחי אני מתחיל ב1.8.. (בקשר לשאלה במוניטין)..
תגיד ישך איסקיו?

אל תבאסו אותו:ohmy: אני מניח שכל אחד בשלב מסוים בחיים שלו כשהתחיל להתאמן לא ידע מה הוא עושה לכן יש את הפעם הראשונה:jockey:..

כן יש אייסי אבל שכחתי ת'סיסמה...אבל יש מסנג'ר..

למה אתם קובעים לאן הוא אמור להגיע בשנה?
אני מתאמן משקולות מגיל 11 ועד גיל 15 בקושי ראו משהו אז מה...