|
רוצה לחזור לשחק כדורסל,זקוק לעזרה
שלום אני בן 29 גובה 1.94 שוקל 103 ק"ג אני לא שמן,יש לי כרס קטנטנה,אני רוצה לחזור לשחק כדורסל השנה אחרי שנת שבתון שלי,אני משחק בליגה ארצית ,אני רוצה מכם תוכנית אימון שתעזור לי להוריד קצת מהמשקל ולחזק את השרירים,בעיקר שרירי הרגליים אבל גם את כל שאר השרירים בגוף .עכשיו אני צריך תוכנית מהירה,אינטנסיבית אפילו אם יש המלצות על כדורים או משהו טבעי שימריץ אותי,אני אשמח לשמוע.
תודה מראש |
שמע, עוד מעט יבואו לפה חברי אגודת הצ"י... אז אני אומר לך ותקשיב לי טוב!
כנס לאתר www.israelbody.org , יש שם כזה למעלה בצבע כחול: אימונים, ושם תכניות אימונים! לך לקרוא מה שרשום פה! ואז תחזור אלינו בשאלות לייעוץ! אף אחד פה לא ירשום לך שום תכנית אימון! אף אחד לא פרייאר שלך.. לך לקרוא! :dry: |
ריספקט! שחקן בליגה ארצית! תנו כבוד!
באמת, באתר יש מאמרים שרק יעזרו לך ויכוונו אותך, כמו כן יש תפריטים ותוכניות אימונים. הייתי ממליץ לך ללכת לגיל גרנות, הוא ישפר אותך ואת היכולות שלך משמעותיות אבל זה שיקולך בלבד. |
ציטוט:
|
תודה רבה על התגובות
ומצטער אם טעיתי בכתיבת ההודעה הקודמת
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ