|
תמונות בכיף שלי
מהפרופיל
http://img225.imageshack.us/img225/5...me01375wd8.jpg יד קידמית (יש קצת שומן בחזה אבל ככה אני במסה צובר מהר שומן בחזה יהיה בסדר) http://img137.imageshack.us/my.php?i...me01383xj1.jpg טריספס http://img137.imageshack.us/my.php?i...me01388zr8.jpg בטן(השמנתי חפיף אוכל זה תענוג גדול) http://img137.imageshack.us/my.php?i...me01402gi4.jpg כתף http://img227.imageshack.us/my.php?i...me01419ic1.jpg טרפזים בקטנה http://img156.imageshack.us/my.php?i...me01428ar9.jpg רגליים בקרוב למרות שאין ממש מה לראות גב אין לי מושג איך לפרוש אז חסכתי ממכם ניראה לי שזהו כל תגובה תתקבל בברכה שליליות וחיוביות כאחד כרגע צובר מסה |
טרפזים טובים,
תפציץ בשאר הגוף אחלה מסה! |
אחוז שומן די גבוה אבל לא נורא
נתונים כמה זמן מתאמן גובה משקל היקפים טרפזים די טובים גב נחמד ...תנסה לעלות נקי יותר |
הייתי מחטב איפה אחי ואז מפציץ מסה למרות שלא חסרה לך..
בהצלחה אחי :jockey: |
ניראה לא רע..
יש לאן עוד להתקדם ,כמה זמן מתאמן? |
טוב לטובת אלו שלא מכירים אותי
מתאמן שנה ו9 בערך אבל התחלתי מאוד שמן עם משהו כמו 28% שומן עם גינו עצבני ו100 קילו וירדתי ל70 קילו ונהייתי שחיף ומאז אני נמצא בקו עלייה תלויי בג'וק שלי ניסיתי כמה פעמים להיכנס למסה אבל תמיד השומן הבהיל אותי וחיטבתי חזרה ואיבדתי את כל המסה שהתחלתי לצבור הפעם אני החלטתי ללכת עם מסה עד סוף החורף כי אני יודע שתמיד יהיו לי את הכוחות לחטב,אבל מה שכן ניקיתי את התפריט שלי הרבה יותר עכשיו ואני באמת עולה עכשיו לאט יותר אבל נקי יותר מידות היום מותן 92 חזה גב 106-110 בערך יד 35-6 רגל 62 משקל 80 גובה 184-186 הינה תמונות המחשה של מה שעברתי כמעט שיא השומן שהייתי 100 קילו http://img180.imageshack.us/my.php?image=4804qe0.jpg וסתכלו איך החזה של עבדכם היה ניראה אין לכם מושג כמה עוגמת נפש זה גרם לי החרא הזה http://img97.imageshack.us/my.php?im...00440mtrt5.png אחריי 8 חודשים של חיטוב הפכתי לדבר הזה ששוקל 70 קילו ירידה של 30 קילו :P http://img86.imageshack.us/my.php?im...03211fzem1.png וכיום אני ניראה כמו בתמונות בדיון הזה |
פשששששששששששששששששששששששששששששששששש
כבוד! איזה חיטוב עשית! מה שאתה עושה זה טוב, תמשיך לעלות במאסה נקי עד סוף החורף ותחטב (זה פחות או יותר מה שאני מתכון לעשות) |
יפה יפה החיטוב שעשית מעולה עכשיו תן במסה חזקקק ותראה סבבה אבל אל תשכח לעלות נקי לגמרי כי לך יש בעיית השמנה
|
כל הכבוד אחי אני ההשקעה רואים שעבדתה דרך ארוכה אבל עדין יש עוד לפנייך אנחנו מאחלים לך בהצלחה גבר ושלא תישבר תמשיך להתמיד...
|
כל הכבוד על החיטוב הרציני...
חבל על המותן הרחבה \: (ואני בוכה על מותן 80-82) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לעלות במאסה זה דבר אחד , להשמין מעבר ל% 25 על מאסה דיי נמוכה זה דבר שני
|
אתה מתאמן כמעט שנתיים וזה התוצאות?
|
אני מאמין שלקראת קיץ הבא שאני יעשה חיטוב אני אגיע לתוצאה דיי יפה
סך הכל אני עולה במסה לא הרבה זמן ועם הפסקות באמצע לחיטובים בגלל שריטה שהייתה לי מהשמנה בגלל זה לא גדלתי הרבה(הייתי 70 קילו על 186 שזה דיי תת משקל) הפעם החלטתי שאני לא מחטב בכלל עד סוף הקיץ ואפילו אשקול עזרה מקצועית אבל עד אז יש המון עבודה,וזה בסדר כי אם לא הייתה הרבה עבודה זה לא היה כל כך כל כך כיף :) תודה לכולם על התגובות |
כה אני זוכר..."אני לא יכול להוריד ת'חולצה ... יש לי חזה נשי.."
כאילו עכשיו הוא לא \= |
התכוונתי אני לא אחטב עד סוף החורף*
|
ציטוט:
תעלה פעם אחת תמונות שחיף!!!!!!!!!!! :diractor::diractor::diractor::diractor::diractor: :diractor: |
חח...אני זוכר תמונות שלך..הזה עם הג'ינו...מאוד מרשים...
|
תעלה תמונות שלך ונראה אותך שחפיפון!!!!!!!!!!!! :nono:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ