ישראלבודי - מוגבלות בכתף

תראו אני שם לב כבר הרבה זמן שאני די מוגבל בכץף מאז ששמתי מאסה בכתפיים
אני מרגיש חוסר גמישות וכל פעם "תנועה לא חוקית" מפרקת לי את הכתף ואז אני מושבת ליומייים שלוש
ובכלל בזמן האחרון התחלתי להתפרק וזה מבאס לי תתחת
אז בכל מקרה אם מישהו יודע על תרגילים\משהו שיכול לעזור לי לשמור על כתף גמישה
אשמח לקבל תשובה ממנו