שאלה על מתיחות...
צריך את דעתכם, אם אני עובד בhst מתי כדאי לי לעשות מתיחות עמ"נ להרחיב את זיכרון השריר שלי?? בשבוע הראשון או השני? (זאת מכיוון שגם ממתיחות צריך מנוחה ולכן אני עושה שבוע-כן שבוע-לא) אז רציתי לדעת אם עדיף בכל בלוק לעשות את המתיחות בשבוע הראשון או השני, בראשון עושים יותר סטים ואז יש לי יותר היזדמנויות לעשות אבל המשקלים נמוכים עדיין והפאמפ לא חזק מי יודע מה, בשבוע השני אמנם עושים פחות סטים וכך יש לי פחות היזדמנויות לעשות מתיחות אך המשקל גבוה יותר...אם כן, מתי עדיף לעשות מתיחות??
תודה!
|
