תמונות שלי, אחרי חודשיים של עבודה
 

נתונים:
בן 18
1.77 והפעם זה בדוק.
שוקל 74.7 נכון להיום.
היקף חזה:105.
היקף יד: 35.
מתאמן חודשיים בחדר כושר ועוד חודש עבודה לפני זה בבית, עד עכשיו עליתי בהיקפים.. היד בתחילת החודשיים הייתה 33.5 והחזה היה 100. עליתי גם במשקל מ73 ל74.7 נכון להיום. התמונות שהפרצוף מוסתר בהם אלה התמונות שיצאתי בהם הכי מפחיד.
הפוזינג לא משהו, אני יודע.
לפני:
http://img54.imageshack.us/img54/8020/be4cc3.jpg
אחרי:
מצב מנוחה:
http://img516.imageshack.us/img516/8888/ragildi9.jpg
גב:
http://img357.imageshack.us/img357/2580/pgor8.jpg
מוסט מסקיולר (בערך):
http://img477.imageshack.us/img477/9927/mmgx7.jpg
יד קדמית:
http://img454.imageshack.us/img454/5674/bicepwi7.jpg

תגובות לטוב ולרע.
*אני אעלה תמונות נוספות מאוחר יותר.

אחלה מבנה , בסיס, גנטיקה...
תמשיך לעבוד קשה ולפתח מאסה.

אחלה שיפור ל-3 חודשים,טרפזים וידיים טובות, לפי התמונה יש חוסר פרופורציות בחזה(השמאלי קטן מהימיני)

בסיס טוב
זה עידכון 1 שים תמונה עוד חודשיים גם

בסיס מצוין.. .. תעלה נקי ויהיה טוב בהצלחה !

אחלה שינוי תמשיך להרביץ

רואים שינוי גדול יחסית לחודשיים-שלוש, תעלה קצת מסה..
בהצלחה

אחלה שיפור, אם היית אוכל עוד, היית רואה שיפור אפילו יותר טוב!
תוסיף עוד איזה 30 גרם חלבון ו50 גרם פחמימה לתפריט.

שיפור יפה אחי ..בהצלחה בהמשך

תודה רבה לכולם על התגובות.
Homie אני אוסיף את הגרמים הנוספים לתפריט אני מאמין שזה יעזור תודה על העצה.

יפה אחי,אתה חטוב וזה טוב,בעיקרון צריך עוד מסה.
רואים שעלית יפה,בהצלחה בהמשך :sbb4:

יפה שחר שיפור טוב !! קרע תעצמך בחודש שנשאר =\

פשש שינוי טוב מאוד!
שפר קדמית..
ד"א
זוכר אותי מהיום שבאתי לחדר כושר שלכם...(סטס)
בהצלחה!

סוס!

ניראה לי אתה הכי משקיע בחדר הכושר (הכי רציני)

כן סטס אני זוכר אותך מהחדר כושר היום =] איזה בייספס יש לך משהו מפחיד .
חחח תודה יורה יא סוס.