קורנפלקס..
 

קורנפלקס הוא מקור פחמימות מאוד מקורי או שאני טועה??

ועוד דבר.. אם צריך לצרוך אחרי אימון פחמימות פשוטות (סוכרים פשוטים) כמו גלוקוז פרקטוז וכו..
אז למה פשוט לא לאכול דבש, פרי ענבים או כל פרי מתוק... או פשוט לשתות משקאות קלים!
כי כל המאכלים הנ"ל עשירים בפחמימות פשוטות!!

כי אתה צריך פחממות פשוטות עם אינדקס גליקמי גבוה, ולדבש יש בינוני.
עדיף סוכר ענבים. גם חלב יעבוד אם אין משהו אחר.
גם מורכבות יעבדו. לחם לבן, חלה, וכו' אבל עדיף פשוטות

אבל עדיף את הגלוקוז הפשוט שבמשקאות הקלים על פני הלקטוז המורכב שבחלב אם רוצים משהו שיספג יותר מהר!!

זה בתנאי שמה שיש במשקאות הקלים זה אכן גלוקוז ולא סוכרוז