מינון ויטמין C?
 

שלום,
אני בדילמה קטנה...
עד לא מזמן השתמשתי במולטי ויטמין של Now שעולה די יקר (140) ויש בו מינון ויטמין C(אחת הדוגמאות) של 500מ"ג ובדקתי כל מיני מולטים אחרים ב80 ש"ח וב120 ש"ח ויש בהם מינונים מאוד נמוכים, למשל ויטמין סי 60מ"ג.
רשום לי ש500מ"ג זה בערך יותר מאלף אחוז הצריכה היומית, אז אם זה ככה אז למה עושים מינונים כאלה? לא עדיף מאה אחוז שזה בערך 60מ"ג ויטמין סי?
נגמר לי המולטי ואני כרגע משתמש בויטמין סי בלבד של Now שזה 1000מ"ג ויטמין סי (למה עושים כאלה מינונים?).
תודה מראש.

אתה צודק לחלוטין - אין צורך בכאלה מינונים. החברות בונות על זה שהצרכנים יחשבו שכמה שיותר, יותר טוב וזה ממש לא המצב.

אבל זה לא יכול להיות מסוכן אם את מקפיץ ממינון של 60 מ"ג ל1000מ"ג?
נראה לי עכשיו מוזר אם אני אקח 60...

קח בערך בין 250 ל 500 .
זה לא נוראה זה ויטמין שיוצא בשתן .
ככה שאפילו עם תיקח 1000 תצטרך לשתות הרבה יותר ,למרות שאני לא רואה תועלת כבר אחרי ה 500 ....

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%95%...%D7%99%D7%9F_C

http://www.infomed.co.il/news/n_062001_1.htm