אז למה בעצם תרגילים מבודדים הם חרא של דבר ?
 

מה כל כך גרוע בהם ?
ואיזה תרגילים מורכבים יש כבר לבייספס לדוגמא? נראה לי מוזר להתבסס על תרגילים אחרים אשר הבייספס הוא רק סינרג'יסט בהם כאימון ראשי לבייספס.

שאלת את זה כבר פה: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=24251

באשכול ההוא זה השתמע כאילו זה טוב מדי פעם.
ב:):):):):):):):):):):):):):):):):) רשום שזה absolutely crap ושזה הדבר הגרוע ביותר שקרה לעולם הבאדילבילדינג.