ישראלבודי - 2 שאלות על סופר סט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 2 שאלות על סופר סט (https://israelbody.com/showthread.php?t=1363)

idan	20-10-06 17:30

2 שאלות על סופר סט

שאלה שמציקה לי כבר דיי הרבה זמן
האם צריך לעשות מנוחה ממתי שמסיימים כאילו את התרגיל הראשון או ממתי שמסיימים את התרגיל השני? כאילו למדוד זמן כי אני רק אחרי התרגיל השני מחכה דקה ועובר לראשון שוב וכו'

שאלה שניה
כמה סופר סטים עדיף לעשות באימון?

Amit	20-10-06 18:46

נחים בעיקרון בין דקה ל2 בין סט לסט תלוי בטווח החזרות
ואין כזה דבר כמות סופרסטים מומלצת

idan	20-10-06 21:14

טוב
תודה

ShaI^MymoN

20-10-06 21:32

חחח
סופר סט זה סט שהוא בעצם מחובר משתי סטים
לדוגמא
לחיצת חזה ישר (ללא שיפוע) בדאמבלים 8-10 חזרות ומיד ברגע שסיימת את הכמות החזרות לעבור ל
פלייז דאמבלים ישר (ללא שיפוע) 8-10 חזרות
ואז תנוח דקה דקה וחצי ואז שוב

Amit	20-10-06 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

עכשיו שאני מסתכל יכול להיות שלא הבנתי את השאלה אם מדובר בסופר סט לא צריכה להיות מנוחה בין התרגילים אלא רק בין הסופר סטים
אני חשבתי ותבדוק גם את הניסוח שאתה מדבר על סטים רגילים שביניהם צריך להיות דקה-2 מנוחה בהתאם לטווח החזרות

ShaI^MymoN

20-10-06 21:42

לא עניתי אחי בתגובה לתגובה שלך לא ניסיתי לתת ביקורת או משהו
קראיתי תשאלה שלו ועניתי ישר לא קראתי תתגובות
:]

Amit	20-10-06 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

לא עניתי אחי בתגובה לתגובה שלך לא ניסיתי לתת ביקורת או משהו
קראיתי תשאלה שלו ועניתי ישר לא קראתי תתגובות
:]

חח לא אמרתי משהו כזה:)
פשוט אני לא הבנתי את השאלה שלו ותודה שתיקנת אותי יכולתי סתם להטעות את הבנאדם בגלל ניסוח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:26.