עיבוי האמות
 

יש לי בעיה שהאמות שלי דקות מידי
ואין פרופורציה ביניהן לבין שאר היד
אני מאלה שאפשר להקיף להם את תחילת היד [ איפה שפרק כף היד ] בעזרת האצבע והבוהן חחח

אני יודע שזה עניין של גנטיקה וכו'
אבל אני אשמח אם תתנו לי תרגילים שעוזרים לעבה את האזור הזה ולפתח אותו

אם אפשר בבקשה תרגילים שאני יכול לעשות בעזרת משקל הגוף \ משקולות יד
כי זה מה שיש ברשותי כרגע

תודה רבה וסופ"ש טוב !

את פרק כף היד (תחילת היד)
אתה לא יכול לעבות ע"י תרגילים
רק עם תוכל ותשמים הרבה, שאת זה לא תעשה נכון?
יופי אז תדע שאי אפשר להגדיל את החלק הספציפי הזה

חוץ מזה זה יותר יפה עם זה קטן ושאר היד גדולה
אז זה נותר מראה הרבה יותר גדול ליד זה כמו שמותניים קטנות נותנות מראה גדול לגב
כנ"ל למקרא הזה

גנטיקה...

למרות שאפשר לשפר את זה בקטנה

אל תטעו אותו זה לא נכון...
לי היו אמות דקות מאד והייתי מקיף את היד איפה שאמרת,אם תגדיל את הטרייספס אחד הראשים שמגיע לאזור ההוא כך יתעבה גם החלק הזה זה 1
ו2,את האמה גם אם היא קטנה מאד אפשר להגדיל תן פשוט תרגילים לאמה תחפש או שתבקש וייתנו לך...תרגילים לאמות אני עובד עם התרגילים האלו כבר הרבה זמן והאמות שלי התרחבו משמעותית...וכמובן שכבר אי אפשר להקיף את החלק ההוא..אני מבין אותך זה היה לי מאד מציק בתקופה ההיא חח
אמן את האמות בכל סוף אימון בייספס,לפחות כך אני עושה,וזה עובד 10

על מה לעזעזל אתה מדבר?!
הטרייספס מתחבר על החלק האחורי העליון (אולקרנון) של האולנה (החלק הכי עליון באמה).
http://img233.imageshack.us/img233/2...epspostbe0.jpg

תבינו זה לא שאני רק רזה באמות
יש לי אשכרה אמות של ילד בכיתה ג' יעני זה לא נורמלי כמה זה דק
ממש ממש עיפרון . .

ואממ ביקשתי תרגילים אחי אבל לא נתנו פה עוד
תודה לכל מי שענה עד עכשיו

אתם מדברים כאילו כולכם פה עם מפרק של 25 ס"מ לפחות. אני כמעט כל האנשים שאני מכיר וגם הגדולים שבהם אפשר להקיף להם את המפרק באמה.

מה אתה תוקף?לזה התכוונתי:s ,אתה מצדיק את מה שאמרתי ,אתה סתם מנסהלצאת חכם יותר?זה בדיוק מה שהתכוונתי אז אל תנסה להוציא אותי דביל.
(זה שאני לא כמוך יודע את האנטומיה,ואת כל השמות בצורה טובה לא אומר שאני טועה,זה בדיוק מה שהתכוונתי)
תודה

אהם , אולי יעזור לך לעבוד על פשיטת אצבעות , בדרך כלל למרות שזה קב' שרירים קטנה באמה אנשים לא מאמנים את זה וזה יכול לגדול מהר בהתחלה

ועכשיו רק כדי להראות שאתה לא באמת דביל תסביר לי איך הטרייספס קשור לפרק כף היד?

גם אני מקיף את פרק כף היד אבל אחרי הפרק אני כבר לא יכול.
ותיאו האמות שלך מזכיר לי ידיד שלי שכינויו "ניצולי"(ידיים+אמות בגודל של זרדים)

חחחחחחחחחח אני שמח שהבנתם את הבעיה
אבל בחיאת תתנו לי תרגילים הרי בשביל זה פתחתי את האשכול

Up
. . .

ממש לא זה נותן מראה קטן יותר ליד והדאבל בייספס נראה עלוב
חוץ מזה שחוסר הפרופורציה הורס את כל המראה של היד

יונתן מהמעלית, תחזור מאיפה שבאת. אמות קטנות זה חיסרון משמעותי!!! אם יהיו לך אמות חלשות אז לא תוכל לריב מכות כי לא תוכל להביא בוקסים (אמות חזקות=מכה חזקה).
קוקו, ישנם מלא תרגילים שמנפחים ונותנים פאמפ לאמות תחפש באתרים למשל האתר של http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArm...l#anchor167908. לכוח יש שאתה מחזיק נגיד 2 משקולות (צלחות) נגיד 25 קילו כל אחת או כמה שאתה יכול (תופס באצבאות) על זמן, תאמין לי יהיו לך אמות חזקות מוסטנגים. עוד דבר זה דד ליפט, מחזק אותם ממש חזק. כמובן ניתן להוסיף שכפיפות מרפקים (לביצפס) גם עוזרות (כאשר לקראת הסוף יש צ'יאטינג) ולאחר כל אימון אפשר פשוט להיטלוט על מוט מתח (בלי לעלות)- עצה של סטיוארט מקרוברט כמה שאתה יכול (זה גם משחרר ת'גב. והדבר הכי חשוב לאמות: אם אתה רוצה אותם אז תתאמן עם מוטות שמנים (ברוקס קוביק הציע מוט שמן) נגיד שבוע בחודש- אבל איצם יהיה ממש קשה. חושב שזהו.

הכי טוב תקנה את אבקת thin mucels ותאמין לי מנסיון יפתר הבעיה...

לא דיברתי על אמות באזור של השריר!!
דיברתי איפה שפר כף היד!!

היתכוונתי לזה!
(תמונה של שתי ידיים מוגזמות אבל רק בישביל להסביר)
סימתי את האזור המדובר
http://www.2send.us/uploads/31a197e781.bmp
היתכוונתי לחלק הזה
וכם פותח האשכול התכוון לחלק הזה@
הוא לא התכוון לשריר האמות