הסדר הארוחות הבא הוא בסדר?
 

שמעו אני תלמיד כך שיהיה לי קשה לחלק תארוחות בלי שיעשו לי בעיות בבית ספר.
אממ בעיקרון 7:15 ארוחה ראשונה
9:45 ארוחה שניה (הפסקה ראשונה)
יש לי הפסקה שניה ב11:35
ואני מגיע הביתה רק ב3, החלוקה נראת לי לא טובה בכלל בגלל שבין ה11:35 עד ל3 זה יותר מ3 שעות.

אולי אני יכול לאכול בשיעורים... אבל לא בטוח שיתנו לי אז למישהו יש אולי איזה תירוץ שאני חייב לאכול כל כמה זמן?
אלוהים בעיה עם הבית ספר הזה... תודה מראש

אגב אולי מישהו יכול לעזור לבנות תפריט?

עדיף שתאכל ככה:
7:15
9:45
12:45
15:45

זה אפשרי?

מה המקסימום עד 3?
 

אמממ אני לא יכול נראה לי ב12:45 אני יכול לאכול ב1 כאשר יש הפסקה שלישית

פצצה
7:15
9:45
1
4

אוקי
 

ואת הארוחה ב4 נגיד אפשר לעשות יותר מוקדם? כי אני מעדיף ללכת למכון דווקא מוקדם
נגיד תארוחה לעשות 3:30 וללכת למכון 5

מה הבעיה לאכול ב4 וללכת למכון ב5?

הבנתי שעדיף לחכות לפחות שעה וחצי עד שעתיים לפני אימון
אבל אם גם שעה אז סבבה :)

אגב יש לך אולי איזה ארוחה טובה לבית ספר?
אממ בגלל שאני תלמיד אז מה מומלץ לשים בלחמניה? (אמרו לי לחמניה מחיטה מלאה.. אז סבבה)

גבינה צהובה לייט איזה 3 פרוסות ככה.
וקח איתך כמה כדורים של אומגה 3

לחמניה מחיטה מלאה עדיפה בגלל הסיבים התזונתיים תסים בלחמניה קוטג גבינה טונה פסטרמה

אתה יכול לא לאכול 5 שעות בכיף. לא צריך לאכול כל 3 שעות.

תודה
לשים בלחמניה פסטרמה דל שומן? זה בסדר?
אגב בארוחת בוקר... איזה שומן עדיף לאכול?

פסטרמה דלת שומן טובה מאוד 4-6 פרוסות שומן בבוקר עדיף שומן כמו מאגוזים שקדים

אגוזי מלך טובים? (וכמה מומלץ לצרוך בארוחה?)
ותודה לכולם....
עכשיו צריך להתעסק עם הארוחה אחרי הלימודים לפני אימון

בגלל שכבר הגעתי עד לכאן עם הדיון :)
אז למה לא... אממ אחרי שסיימתי להתאמן אכלתי טונה ובננה
כמה זמן מומלץ לחכות לפני שאני אוכל?