כאביי עיפות (לא יודע איך להסביר)
 

שלום..
התחיל אצלי ביד שמאל באיזור החזה לבין הכתף" כאביי עיפות" כזה , לא ידוע איך להסביר , זה פשוט מתי שאני עושה לחיצת חזה אני מרגיש תעצם , אוזר ,שריר הזה מתאמץ חזק ועייפות כזה וקצת "כאב עייף "כזה..
בקיצור ה"כאב עייפות" הזה שולל ממני לעשות אימון חזה מבלי ה"כאביי עיפות" הזה..
בבקשה מישהו יודע מזה??.

אני יסביר אפה זה "כואב עייף "..
החזה השמאלי בצד שהוא מתחבר לכתף , יש שם עצם כזאת שמתי שאני מנסה נגיד לעשות מוסט מאסטיולר אבל עם ידיים מרובות זה כוב עייף אצלי..

הינה תמונה שתמכיש איפה ה"כאבים העיפות "האלה יש לי.

http://img292.imageshack.us/my.php?i...uscles1iz0.jpg

בבקשה תעזרו , תגידו מזה או איך לטפל בזה , כי אי מיואש.. זה שולל ממני את אימוניי החזה..
להזכיר לא כואב לי השריר , אלה העצם הזאת שיש שם..
תודה!

תעבור ללחיצת חזה בדאמבלס או בסמית' ותראה מה התוצאות

שלא יחטוף משהו בכתף שהוא לא יצא ממנו אח"כ....עדיף להוריד משקלי עבודה ....לדעתי גם כדאי להישאר בבנצ' ולא עם דאמבלים פשוט תנסה להעמיס פחות לשבוע שבועיים....אולי מאט התקדמות אבל לפחות ימנע ממך נזק לטווח ארוך

או קיי.. אני ינסה..
תודה לכם..

זה מהבנצ'. תוריד עצימות לשבוע ככה ותראה מה קורה.

סטס תעשה בדיוק מה שאני יגיד לך אכשיו ואחרכח תגיד לי מה אתה מרגיש !

קח אתה היד הכואבת ותכניס מאחורי הגב ככה שהחלק העליון של העמה תגע בגב תחתון ! הבנת למה אני מתכוון ?

הכוונה לזה,רק תמשוך את היד כמה שיותר אחורה !
http://theland.antgear.com/shawn_ray.jpg

מה אתה מרגיש ???

תוריד בעצימות אני גם היה לי אותו סיפור אם כפיפת מרפקים במוט W
וזה עלה לי בפציעה של חודש ועד עכשיו יש לי שרידים