תפריט לעלייה במסה לבעל רגישות לחלב
 

שלום, בעיה שיש למכר שלי,

הוא רגיש למוצרי חלב, ולכן הוא רזה מאוד (52 ק"ג, גיל 25, גובה 173)

לאחר שהוא החליט לעלות במשקל, הוא ניגש לדייטאנית, והיא בנתה לו תפריט שלא כולל מוצרי חלב, החלבון שלו מגיע מן החי,

ולכן ניגשתי למקום מספר אחד!
ואני שואל האם אפשר לשפר את התפריט שלו.....

הנה התפריטשל הדייאטנית:

ארוחה 1
פיתה עם חלבה

ארוחה 2
פיתה עם פסטרמה

ארוחה 3
תפו"א / אורז / פסטה = 2 מנות
שיפודים / חזה עוף / מנת בשר כלשהי

ארוחה 4
פיתה עם חלבה

ארוחה 5
2 ביצים
פיתה
טונה
סלט ירקות עם 2 כפות שמן זית


מומלץ:
100 גר' אגוזים / שקדים / פקאנים
פחית אנשור פלוס / נותרן 2.0

מראש תודה...... :clap:

אפשר גם להסתדר בלי מוצרי חלב אני אישית לא סובל את זה, אני כמעט ולא אוכל את הדברים האלה....

בכל מקרה התפריט הזה נראה לי דל מאוד, בנאדם במשקל שלו צריך לאכול הרבה יותר

תודה על התגובות,

הוא לא מתאמן,
פשוט רוצה להשמין
ולמה האנשור ? מה זה בכלל ? ומה זה נותרן 2.0 ???

תודה על התגובות,

הוא לא מתאמן,
פשוט רוצה להשמין
ולמה האנשור ? מה זה בכלל ? ומה זה נותרן 2.0 ???

אואה זה תיהיה עלייה מהירה תכתוב סהכ' פחמימות חלבונים ושומנים וכדאי שהפיתה תיהיה מחיטה מלאה לדעתי זה נראה תפריט לא הכי "שגרתי" אבל מצויין אבל אני חושב שאם הוא מצליח לעלות טוב בלי האנשור אז שלא יקח אנשור הוא סתם ישמין (והוא מתאמן כן? לא ראיתי אימון אה וכדאי לשים פירות ולהוסיף קצת ירקות

הי
 

אנשור זה דבר מצוין ל עליה ב משקל...

איזה הקפצה

4 פיתות ביום!..

הלוואי עליי :)

לדעתי להוסיף יותר ירקות