ישראלבודי - בטן באימון Ab 4 פעמים בשבוע

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בטן באימון Ab 4 פעמים בשבוע (https://israelbody.com/showthread.php?t=1334)

kobon

19-10-06 18:58

בטן באימון Ab 4 פעמים בשבוע

תגידו איך כדאי לשלב את הבטן באימוני Ab ?
ראשון ורביעי ישר בטני ושני חמישי אלכסונים? נשמע טוב?

Daniel-Barak

19-10-06 19:16

אתה לא רוצה לעבוד על האלכסונים, תאמין לי...
סתם אח"כ לבטן שלך תהיה צורה מגעילה - האלכסונים יבלטו וזה יהיה מעצבן.

תעבוד ראשון ורביעי על הבטן בכללי וזהו

kobon

19-10-06 21:36

חח יש לי שומן באלכסונים שמה...שזה יבלוט נדבר חחח קודם שיבלוט

Daniel-Barak

20-10-06 08:01

תרגילים כלליים לבטן עובדים גם על האלכסונים

kobon

20-10-06 09:31

אני עובד 3 חודש על הבטן...ואני לא רואה שום אלכסונים..ואני עובד נכון על בטן

Daniel-Barak

20-10-06 17:22

סבבה אז תמשיך ככה

Amit	20-10-06 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobon

אני עובד 3 חודש על הבטן...ואני לא רואה שום אלכסונים..ואני עובד נכון על בטן

ואז שיגיע החיטוב אתה תקלוט שזה כן בולט.. שריר די מגעיל לדעתי אבל החלטה שלך אם לעבוד עליו..
ובכללי אל תעבוד על בטן בטווח של מיליון חזרות יספיקו 6-12 עם תוספת של משקל והיתי מוריד את העבודה על האלכסונים

ShaI^MymoN

20-10-06 21:38

מסכים עם דניאל אל תעבוד על האלכסונים בכלל גם זה מניסיון אישי זה הופך תבטן למגעילה במקום שהיא תיהיה יפה
זה הופך אותה לצדדיות כמו שיש לשמנים תמנע מזה כמה שיותר ואם אתה כבר עושה תעבוד עליהם בלי משקל בכלל והרבה חזרות בקשר לבטן עצמה
אין צורך לעבוד עליה יותר מ3 פעמים בשבוע זה סתם אימון יותר תדאג שה3 פעמים אלה יגמרו לך לחזור הביתה עם כאבי בטן חזרות איטיות ואפקטביות לא להזיז תצאוור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18.