מרדונה חוזר חטוב מתמיד
 

שלום לכל חברי הפורום.
לאחר מסה ארוכה ביותר ועלייה לא מבוטלת באחוזי שומן ולאחר מכן חיטוב של חודשיים
אני מפרסם תמונות לביקורתכם.

הסטוריה:
התחלתי עם 53.7 קילו לפני כ 10 וחצי חודשים,סיימתי מסה במשקל של כ 67 וכיום לאחר חודשיים של חיטוב אני שוקל כ 60.5 קילו ועל בערך 10% שומן.

נתונים:
גיל:14.6
גובה:1.68
משקל:60.5
אחוז שומן משוער:10%
היקף יד קר:34
היקף חזה/גב:104
היקף מותניים:72.5

תמונה מסוף מסה:
http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1172kz8.jpg
ותמונות מהיום
בלי לעשות כלום:
http://img187.imageshack.us/my.php?image=img1575os0.jpg
בטן+בערך יד
http://img186.imageshack.us/my.php?image=img1614na5.jpg
http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1586at5.jpg
פלג גוף עליון
http://img129.imageshack.us/my.php?image=img1602ce9.jpg
בק דאבל בייספס לאחור
http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1580ho7.jpg
גב בפריסה לאחור
http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1579xx6.jpg
יד
http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1581vn7.jpg
פריסה לפנים
http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1577pf6.jpg
מוסט מסוקלר(לא יצא ממש טוב)
http://img235.imageshack.us/my.php?image=img1578fv4.jpg

תרגישו חופשי להגיב

יפה אחי!
היתחטבת ממש יפה,עכשיו תן מסה נקייה ואתה מסודר!

אהלן, יד האלוהים:)
אני יכול לבוא ולקטול ולהגיד "חסר מאסה", אבל בתור אחד שפוקח עניים ורואה איפה התחלת, השינוי מקסים.
משחיף חסר כל שומן ושריר הפכת לבן אדם חטוב עם מאסה חביבה. כל הכבוד על השינוי וההתמדה, תמשיך לחטב או לשמר את המצב הקיים ומתחילת הלימודים עד הקיץ הבא, תרביץ מאסה נקייה ותהנה ממנה.
אתה נראה אחלה לגילך, כל הכבוד!
מגיע לך מוניטין.

נחמד אחלה חיטוב!
בהצלחה בהמשך

נראה טוב לגילך!
תתן מסה נקיה ואתה תהיה מסודר אחי.

בהצלחה.

חיטוב טוב, בהצלחה בהמשך

תודה לכולם חב'רה!

אגב משה החיטוב נעשה ע"י המדריך לחיטוב שרשמת אז המון קרדיט מופנה אליך.

משה תותח על! אם הוא היה אישה,
וסקסי באותה מידה כמו שהוא עכשיו, הייתי עושה לו שלישייה.

מסה יפה מאוד מאוד לגילך !
איפה תמונות של הרגליים ?

חחחחחחחחח שקראתי את הכותרת חשבתי מרדונה האמיתי הרביץ חיטוב
יפה מאוד! תמשיך ככה

כל הכבוד לך. אפשר גבר לדעת מה התפריט שאתה משתמש בו?

כשראיתי שכתוב "יד" חשבתי שהתמונה תהיה שאתה מאגרף את הכדור לתוך השער... האמת שיד אחת באמת נמצאת בפוזה הזאת.

חיטבת יפה, לאחר עלייה לא קטנה יחסית לגובה שלך
שיהיה בהצלחה בהמשך

וואלה אחי איזה חיטובים יפים חבל על הזמן:)
מסה לדעתי כל הכבוד:sbb3:

חיטוב באמת יפה ח"ח

עבדוה יפה חיטוב יפה
אבל יש לי קצת בעיה אם נתונים של ההקפים...אני לא רוצה לבוא להגיד שאני לא מפרגן זה יפה מעוד אבל ההקיפים ניראים קצת יותר גדולים ממה שזה ניראה בתמונות יכול להיות שהתמונה מקטינה אני לא יודע בקיצור אמרתי את מה שאני חושב
בהצלחה

התפריט לחיטוב או למסה?

maorstyle
הנתונים אמיתיים,ולא רימיתי ולו במ"מ.
חוץ מזה היקף 34 ביד נראה לך גדול עד כדי כך שאני משקר?!
בקיצור אחי תיהיה בטוח שאלו הנתונים האמיתיים

לכל השאר תודה לכולם
התוכניות זה לעשות עכשיו שבועיים נטרלי ולאחר מכן מסה נקייה עד תחילת הלימודים ששוב אני יפציץ במסה מלוכלכת

לא אמרתי שרימת אחי אני רק אומר שאולי התמונה מקטינה אחושרמוטה

יפה מאוד והשקעה טובה
אבל לדעתי לא היתה צריך לכנס לחיטוב בכלל לדעתי ..מבנה החזה ידיים נשאר אותו דבר ..היתה עולה עוד במסה ומביא בחיטוב ..חבל
בכל זאת כל הכבוד החלטה שלך