|
מהם הסכנות באימונים יומיומיים ?
של אירובי אנאירובי...
כי כל הזמן אומרים להתאמן כל יומיים ולמי יש זין לכל יומיים אני אוהב לתת באימונים אין סבלנות לחכות.. השאלה היא אם יש סיכונים שצריך לקחת ...תודה לעוזרים:basketball: |
תעשה Abc פעמיים בשבוע יקרע אותך... Abcxabc
|
יש לך תוכנית להראות לי אחי? תודה!
|
אתה יכול להתאמן כל יום,אבל תתאמן כל יום על שריר אחר.
יום ראשון חזה יום שני גב וכו'.. אם לא הסכנות הם פציעות,ופחות התאוששות של הגוף מה שיביא לתוצאות נמוכות יותר. |
סכנות של פציעות , אימון יתר...
|
אהה הבנתיי..תודהה תותחים.!
|
אתה צריך להבין ששריר לא גדל באימון אלה במנוחה לכן..אתה חייב לתת לשריר 48 שעות מנוחה
|
ציטוט:
|
אימון יתר וזהו
ומילא אחרי שאתה עושה הפסקה אתה תזנק במאסה ובכוח בגלל עקרון פיצוי יתר. (יש הרבה תוכניות המבוססות על זה) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ