סדר התרגילים
 

אני עושה את דסר התרגילים ככה:

חזה

גב

כתפיים

יד אחורית

יד קדמית

בטן

רגליים

האם זה בסדר??? ועם לא מה להחליף?? ולמה זה משנה?

הייתי ממליץ לשים את הרגליים בהתחלה ואת הבטן בסוף
אני אישית עובד על שריר גדול ואז על השריר שמייצב אותו
נגיד חזה ואז ישר יד אחורית
גב ואז יד קידמית
אבל בעיקרון תשדל לעשות שרירים גדולים לפני הקטנים כי הקטנים בכול מקרה עובדים מתי שהגדולים עובדים

תעשה בטן בסוף האימון, כל השאר סבבה

לדעתי עדיף לך להתחיל עם רגליים
רגליים חזה גב כתפיים ידיים בטן