שאלה בקשר לארוחה לפני המקיף
 

יש לי דקות בודדות לאכול משהו חטוף לפני שאני טס לאוטובוס בכדי להגיע למקיף, אבקת החלבון שלי נגמרה, על מה אתם ממליצים? אפילו לקחת איתי בתיק ולאכול בדרך, אבל שיהיה עשיר בחלבון. (ולא, לא קוטג').

בנתיים זה 8 כפות של שיבולת שועל עם חלב, אבל כמובן שאלו פחמימות.

תמליצו לי על מקורות חלבון טובים! תודה! :wiggle:

חטיף חלבון?
טונה?

הרגע כתבתי שנגמרה לי האבקת חלבון, בטח שלא אקנה חטיפי חלבון, אם כבר אקנה אבקה חדשה.

טונה??? על הבוקר? מה נסגר בנאדם? :blink:

קוטג' לפני הבצפר. זה 30 גרם חלבון ולא יקרה לך שום דבר אם לא תאכל עוד חלבון בזמן הבצפר...