|
הפסקת חיטוב ליומיים-קריטי?
תקשיבו,אני כרגע בשבוע השלישי לחיטוב ומשום מה אני מרגיש ממש חלש...קשה לי להתאמן ולרוץ.
לזה תוסיפו את העובדה שאני עובד 7-8 שעות ביום בחנות בגדים(כל היום על הרגליים)... בקיצור חשבתי לקחת איזה יומיים מאזן נייטרלי לחזק את עצמי בשביל שאני יוכל להמשיך בחיטוב בלי להתייאש...מה אתם אומרים? בבקשה תענו זה חשוב לי....תודה |
לך על זה אבל לא מציע לך להשתולל על ג'אנק וכאלה ..
|
יכול להיות שאתה בגירעון קלורי גדול מידי או שצורך פחות פחמימות ממה שאתה אמור?..
בכל מקרה זאת ההרגשה הכללית בחיטוב אבל יותר בשלבים האחרונים שלו |
זה בסדר קח יום אם לא יספיק לך יומיים ותחזור בשיא הכוח,אל תגזים עם הג'אנק
|
אם זה כבר השבוע השלישי אתה יכול להיות בגרעון קלורי גבוה מידי וגם אולי חסר לך ויטמינים ומינרלים(ירקות?)
|
אתה עושה העמסות?
|
ציטוט:
לא יודע מה קרה לי... נראה לי שאני יפסיק עם החיטוב ויחזור למסה...אני כבר על 10.4% שומן וזה יספיק לי בינתיים... (התחלתי 14.8%) |
תיקח שלושה ימים הפסקה ותישאר על מאזן נטרלי ותראה איך אתה מרגיש, גם החום משפיע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ