optimum
 

חבר'ה מה הכמות משקה שצריך לשים בשייק? זה לא רשום בקופסא

כף הגשה אחי

תלוי בתפריט ובמטרות שלך אחי.

יש לך תפריט מסודר ? אתה בעלייה במסה ?
אוכל ליפני אימון ואחרי אימון ?

בכל מקרה אחרי אימון לוקחים,אם אתה אוכל ליפני אימון מספיק חלבון אז לא צריך.

לא הבנתם כמות משקה לא כמה פעמים ביום, במילי ליטר

300-400 בדרך כלל מספיקים

האמת שקניתי וניל של אופטימום, נסיתי 300 וזה יצא כל כך מגעיל..עכשיו אני שם בקושי 200.
אבל לך תדע אולי זה רק הוניל ככה..כך או כך לא אהבתי אותו.

הוניל מגעיל תחת למה קנית וניל?כל הפורום ימליץ על קרם עוגיות ובננה.

רציתי שק, נשאר לו בחנות רק שק של וניל \:

תערבב את הוניל בבלנדר אם חלב+ בננות או תותים או שוקולית ויהיה טוב.
*אחרי אימון אם אתה שותו בחדר כושר תוסיף לו סוכר ענבים זה יעזור.

נאי מצרף להמלצה גם את השוקולד מילקשייק המטורף :)

טעם שמתרגלים אליו,ריח מעיר מתים.