בקשר לקוואקר כנסו..
 

טוב תראו קניתי ואני לא יודע איזה קניתי 2 כי לא הייתי בטוח
אחד כתוב WHITE OATS
שיבולת שועל לבנה
100% שיבולת שועל..

ערך ל100 גרם
חלבונים 12.5
שומנים 7
פחמימות 57

עכשיו זה התפריט שלי
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1
כתוב לקחת 8 כפות של השיבולת שועל אז מה לקחת את זה או את השני.. טוב תראו זה השני..--

או שלקחת מהשני
קוראים לו סובין חיטה
ערך ל 100 גרם
חלבונים 14.5
שומנים 2
פחמימות 54

מה לקחת?
תעזרו לי אני לא יודע

זה לא משנה אני אוהב יותר את הראשון

אז לקחת 8 כפות בבוקר ?
שטוחות או מלאות?
ואם אתה יודע כמה גרם זה 8 כפות?

מה אתה עושה צחוק אתה בנית לעצמך תפריט ואתה שואל אותי כמה לקחת

קודם כל לא בניתי לעצמי את התפריט הזה זה מישראל בודי
ו2 אני לא יודע אם אמורים לקחת שטוחה או מלאה כי לא כתוב

כף שטוחה זה 6 גרם,