דעה בקשר לתפריט אימונים שלי..
 

שלום :]
אין לי שום בעיה עם התפריט אימונים ואני גודל יפה ומתחטב יפה מאוד כמובן שרציתי לשמוע חוות דעת נוספות ולדעת עם אפשר לשפר משהו או לשנות משהו הסדר אימונים הוא
Abc יום מנוחה Abc יום מנוחה
כלומר:
אימון A ראשון : חזה יד אחורית
אימוןן B שני : כתפיים רגליים
אימון C שלישי: גב יד קדמית
רביעי מנוחה
אימון A חמישי : חזה יד קדמית
אימון B שישי: כתפיים רגליים
אימון C שבת: גב יד קדמית
וכך הלאה כמובן
יש הצעות לשיפור וכאלה?
את התרגילים לא רשמתי כי אין טעם אני תמיד משנה ותמיד מוסיף וכאלה
תודה מראש לעונים :]
הא הא ושכחתי לציין משהו נוסף בגלל שאני בחיטוב אז אני אמור לעשות אירובי נכון? אז אני מעדיף שלא כי כל אימון שלי נמשך שעה וחצי ואני לא רוצה להוסיף עוד אירובי
אז מה שאני עושה בעצם הוא הליכה למכון ברגל מהבית שזה בעצם חצי שעה הליכה וחזרה מהמכון ברגל לבית שזה עוד פעם חצי שעה הליכה כלומר שעה הליכה ביום בקצב סביר לפני ואחרי אימון זה מספיק או שאני אוסיף עוד אירובי?

אתה מתאמן במגה נכון ?

כן איך אתה יודע אחי?

היה זכור לי מפעם. תגיד, אתה מכיר את עמית סופר ?

מי זה :whistle:

כשהלכתי לאימון ניסיון שם אז במקרה יצא לי לדבר איתו. סתם איזה שחיפוני..

עמית סופר? אמממ לא חושב הוא מתאמן במכון שלי גם?
איפה אתה מתאמן באיזה מכון?

הוא 60 קילו ככה עם יד 29 לא כזה נורא

הוא במגה אני בשייפ.

הא יפה אחי אחלה מכון
בקיצור יש לכם דעה כלשהי על התפריט אימונים לשפר משהו הכל בסדר או סתם דעה? הכל יתקבל בברכה

סתם עידכון זה כבר לא פורום פיתוח גוף יותר תחשוב יותר בקטע של פורום הומור

מה שנכון נכון.:boxing:

מצד שני הוא לא על 16 אחוז שומן בהכחשה :whistle:

:whistle:

:whistle:
:whistle: