|
שאלות | ערך תזונתי
טוב אני רוצה להכין לי שייק לאחרי האימון
אבל אני לא רוצה לקנות אבקה אז אני מתכוון להכין שייק טבעי ממצרכים שיש בכל בית (חלב, דבש, בבנות, תמרים וכו') אז הייתי רוצה לדעת את הדברים הבאים: 1. מה הערך התזונתי על כף/כפית דבש? 2. מה הערך התזונתי של בבנה ממוצעת? 3. מה הערך התזונתי של תמר ממוצע? (תמר חום רגיל) טוב זהו ותודה ענקית לעוזרים! נ.ב. יש עוד מצרך שכדאי להוסיף לשייק חוץ מהמצרכים שכתבתי? |
אתה צריך גם חלבון בשייק
|
|
ציטוט:
ו-trx--->sus אני מנסה לחשוב על מקור חלבון טוב שאפשר להוסיף אז אם למישהו יש רעיון זה יהיה טוב |
טונה (ושאר הדגים)/בשר/ביצים/מוצרי חלב (גבינה קוטג')
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ