שאלה בקשר לאימון חדש..
 

ערב טוב..
אז רציתי להתחיל בתכונית חדשה שהאי Abc אבל לעבוד חזה ויד קדמית ובמקום יד אחורית וכך גם בגב ויד אחורית..
אז השאלה היא:
1)נגיד ביום ראשון אני עובד חזה ויד קדמית, אז למחרת היד קדמית והחזה צריכים לנוח אבל איך הם ינוחו כי באימון גב הבייספס משתתף גם..אז איך הוא יגדל אם אני מעמיס עליו שוב, הוא הריי צריך לנוח ובזמן מנוחה לגדול..ואותו דבר בקשר לחזה בחזה היד אחורית גם עבד אבל למחרת יש לי לעבוד רק על יד אחורית..אבל שוב צריך מנוחה ואין..
אז האם זה בסדר או מה תסבירו איך לעשות נכון תתכונית הזאת ..
אני יודע שניסחתי תשאלה בצורה ילדותית אבל אין לי כוח לכתוב בצורה מנומסת וברורה..
תודה לעזורים..

לקח לי שנה להבין, אבל הבנתי בסוף.

אתה יכול לנסות את התוכנית האלה ולבדוק אם אתה מתרקדם יפה, יש כאלה שיראו מזה תוצאות.
אין מה לעשות, ככה זה.. אם בחרת בחלוקה הזאת, ברור שיהיו לך התנגשויות, אבל יש כאלה שגודלים מזה יפה..

תודה על הפוש איתן..
מישהו עוד?

בגלל זה אני עושה:
A - חזה + יד קידמית
B - רגליים + כתפיים
C - גב + יד אחורית

וכמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?

Abcxabcx
5-6 פעמים בשבוע תלוי איך זה יוצא

אזז אז יוצא לך כל שריר פעמיםם בשבוע..
נחמד אני ינסה את זה ,תודה!
יש עוד מישהו?